مکمل های دارویی و غذایی
با انواع مکمل های دارویی آشنا شوید
مکمل های دارویی و غذایی
افراد زیادی هستند که به انواع بیماریها و مشکلات ناشی از کمبود ویتامین و موادمعدنی دچارند یا در سنی قرار دارند
که باید مکمل مصرف کنند.
افزایش دریافت مواد غذایی باعث افزایش دریافت کالری میشود.مواد مغذی و ویتامینهای موجود در غذا به آسانی و
به سرعت در دسترس بدن قرار نمیگیرند. اینجاست که مکملهای غذایی به کمک میآیند.
دو گروه اصلی مکمل غذایی وجود دارد ک هر کدام مزایا و معایب خودرا دارند.
مکمل های دارویی چیست؟
از نظر محتویات، مکملهای دارویی هم حاوی ویتامینها و مواد معدنی است.و از آنهانیز برای درمان بیماری ها و
از مشکلات
میشود .با این حال فرق آن ها بامکمل های غذایی در دوز و محتویات است .و برای موقعیت های
بحرانی تر استفاده میشود.
تفاوت مکمل های دارویی و غذایی
تفاوت مکمل دارویی و مکمل غذایی بیشتر در شدت اثر است. در مکملهای دارویی دوز محتویات بیشتر و در نتیجه
اثربخشی آنها سریع تر است.و برای خریشان به نسخه پزشک احتیاج دارید.
در تفاوت این دو مکمل «باید توجه داشته باشید که مکملهای دارویی برای یک فرد عادی، اثر سلامتی بخش ندارند و
در شرایط عادی غیرایمن هستند مگر اینکه نیاز فرد به آنها توسط پزشک تشخیص داده شود.
اما مکملهای غذایی اینطور نیستند و بسیاری از افراد آنها را به صورت بدون نسخه تهیه و در کنار رژیم غذایی خود
استفاده میکنند. مثلاً افراد بالای 50 سال، به صورت روزانه برخی از مکملهای غذایی مانند کلسیم، ویتامین دی،
B6 و B12 را مصرف میکنند تا یا مشکلات فعلیشان را درمان کنند.
عوارض و فواید مکمل ها
با وجود تفاوت مکمل دارویی و مکمل غذایی، هردو میتوانند فواید زیادی برای افرادی داشته باشند که واقعاً به آنها نیاز
دارند.بیشتر ایرانیها به ویژه زنان، ویتامین دی کافی دریافت نمیکنند و کمبود آن میتواند مشکلات بزرگی نظیر
سردردهای شدید، تعریق فراوان، افسردگی و… را به وجود آورد.دریافت ویتامین ها میتوانند بسیار مفید باشد.
با این حال استفادهی بیش از حد از این مکملها (به ویژه مصرف خودسرانهی مکمل دارویی) میتواند بسیار مشکل
ساز باشد. درست است که ویتامینها و مواد معدنی میتوانند مفید باشند اما موضوعی به نام اوردوز یا مسمومیت نیز
وجوددارد.
شیوه مصرف مکمل های مختلف
تفاوت مکمل دارویی و مکمل غذایی در محتویات آنهاست، اما از نظر شکل با هم تفاوتی ندارند.
همانطور که گفته شد مکملها میتوانند در اَشکال مختلفی مانند قرص، کپسول، شربت، عصاره و… ارائه شوند که در
این بین، شکل شربت برای کودکان و شکل قرص و کپسولی در بین بزرگسالان محبوبتر است.
با این حان نکاتی راباید در مورد مصرف آنها رعایت کنید که به شرح زیر اند.
1)به هیچ عنوان مکملها را با داروها مصرف نکنید.
2)مکمل هارا به صورت همزمان استفاده نکنید.
3)مصرف مکملها نباید طولانی مدت باشد مگر اینکه پزشک تشخیص دهد. دورهی پیشنهادی بین 20 تا 30 روز است
بهترین مکمل های دارویی و غذایی
مکملهای غذایی و دارویی زیادی وجود دارند و اینکه بخواهیم بگوییم بهترین مکملها کدامها هستند منطقی نیست.
بسته به فرد یک مکمل میتواند مفید و یک مکمل ممکن است مضر باشد.
با این حال برخی از مکملها هستند که از سایرین معروفتراند و بیشتر استفاده میشوند. برای مثال قرص جوشان یک
مکمل غذایی ویتامین سی است که افراد زیادی آن را استفاده میکنند. مکمل کلسیم، برای بیشتر افراد بالای 50 سال
برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان استفاده میشود. قرص آهن مکمل دیگری است که مصرف آن به زنان جوان
توصیه میشود و…
سخن آخر
مهمترین تفاوت مکمل دارویی و مکمل غذایی تفاوت در نوع و شدت اثربخشی آنها است .مهمترین تفاوت مکمل
دارویی و مکمل غذایی تفاوت در نوع و شدت اثربخشی آنها است.
توجه
مکملها به هیچ عنوان جایگزین مواد غذایی نیستند و نباید از مصرف مواد غذایی مفید غافل شد.