چرا بی دلیل استرس دارم ؟
پانیک و استرس باهم دیگر همراهند و عواملی همچون
ژنتیک, موقعیت و مکان استرس زا, تروما شدن, ترس های گذشته { یاد اوری کردن دائم مغز از اتفاق های گذشته که زمانی استرس زا بودن }
حالا پانیک {panic} چیست ؟
پانیک حالتی عصبی هست که منجر به تپش قلب گرفتگی راه های تنفسی, یعنی شما ممکن است فکر کنید در حال خفه شدن هستید و نفستان بالا نمیاد.
ترس شدید و واکنش دادن به اتفاقات ترسناک اطراف هست.
ممکن است حملات پانیک در عرض چند دقیقه اتفاق بیوفتد و و فرد حس کند که حتی در حال مرگ است.
علائم روانشناختی ای اعم از :
احساس گرسنگی شدید, حس کردن اینکه غذا درگلو گیر کرده
احساس وحشت
صدای زنگ زدن در گوش
احساس سراسیمگی و گیجی
کم شدن میل جنسی
کاهش تمرکز فرد
علاوه بر این علائم ها علائمی جسمانی همچو :
- گرفتگی شکم
- احساس خفگی
- وحشت بسیار
- سرگیجه و سردرد
- حالت تهوع
- لرزش بدن
حالا بریم سراغ علت های اضطراب و استرس ”
در برخی مواقع استرس و یا حملات پانیک به قدری زیاد میشود که فرد را از انجام کارهای روزمره وا میدارد و فرد رو از داشتن زندگی با ارامش محروم می کند.
بدن انسان سیستم پیچیده ای دارد به همین علت فرد فکر میکند استرس هایش بی دلیل هستند اما اینطور نیست !
علائم جدی ای که اگر انهارو دارید باید به پزشک مراجعه کنید :
- احساس نا امیدی و سرخوردگی
- افسردگی
- تنگی نفس
- مشکل در خواب
- دلهره و ترسیدن
