کمبود ید در بدن
کمبود ید بدن انسان برای داشتن سلامت جسمی خود نیاز به انواع مواد معدنی و همچنین ویتامین ها دارد .
ید یک ماده طبیعی و معدنی است که در خاک زمین و آب دریا موجود است.
زمانیکه ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز به بدن نمی رسد ما دچار انواع مشکلات و بیماریها می شویم .
20الی 50میلیگرم بدن را ید تشکیل می دهد . 8میلی گرم غده تیروئید را ید تشکیل می دهد .
کمبود ید در بدن تاثیرات منفی روی غده ی تیروئید می گذارد در ادامه با بیماری هایی که با کمبود ید بوجود می آیند آشنا می شوید .
مشکلاتی که کمبود ید در بدن بوجود می آورد:
- خستگی مفرط
- تپش قلب یا افزایش ضربان قلب
- افسردگی
- بیماری گواتر
- بیماری تیروئید
- ضعف حافظه
- چاقی و اضافه وزن
- ضعبف شدن حافظه
- مبتلا شدن نوزادان به کرتی نیم
- عقب ماندگی نوزاد در صورت کمبود ید در بارداری
- ابتلا به میکزدم
مواد غذایی و خوراکی حاوی ید:
- برگ اسفناج
- نمک یددار و دریایی
- میگو
- نمک هیمالیا
- سینه ی بوقلمون
- آلو خشک
- برخی ماهی ها
- ریواس
- ذرت
- خرچنگ
- آلو خشک
- ماست
- تن ماهی
- پنیر چدار
- لوبیا سبز
- تخم مرغ آب پز
- هرگونه سبزیجاتی که در خاک حاوی ید رشد می کند .
- برخی میوه ها مثل موز و توت فرنگی و آناناس
هشدارها
از خوردن نوشابه های گازدار خودداری نمائید .
از میوه ها و سبزیجات حاوی ید استفاده کنید .
از نمک هیمالیا و نمک دریایی استغاده کنید که هم سالم هستند و هم حاوی ید لازم می باشند .
اگر در دوران بارداری هستید حتما از داشتن مقادیر لازم ید در بدن اطمینان پیداکنید .
علائم و نشانه های کمبود ید در بدن
- یبوست
- خشکی پوست بدن
- خستگی و بی حالی مفرط
- احساس سرما بیش از حد و غیر طبیعی
- بالا رفتن کلسترول
- ایجاد تورم در ناحیه گلو
- ریزش مو
- تیروئید پرکار
- ضعیف شدن حافظه و فراموشی های زودهنگام
