پودر کراتین فیرینگ محصول کشور سوئد یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل های ورزشی می باشند. پروتئین در بسیاری از مواد غذایی نظیر گوشت و ماهی وجود دارد. اما این مقدار نیاز بدن ورزشکاران و بدنسازان را تامین نمی کند و برای آن ها کافی نمی باشد به همین دلیل ورزشکاران همواره از مکمل های کراتین استفاده می کنند..
کراتین فیرینگ یک مکمل منحصر به فرد بوده و حاوی ۱۰۰ % کراتین است و علاوه به برطرف ساختن خستگی، انرژی کافی ورزشکاران را تامین می کند تا با قدرت بیشتری به تمرینات سخت ورزشی بپردازد. این کراتین استقامت و توان بدنی ورزشکار را بالا برده و موجب افزایش حجم عضلات بدن او می شود. از دیگر تاثیرات ویژه این پودر می توان به حفاظت از سیستم عصبی، بهبود سطح کلسترول ، کاهش افسردگی و تنظیم خواب اشاره نمود..
کراتین هم می تواند باعث افزایش عضله سازی در طولانی مدت شده و هم می تواند باعث افزایش حجم عضلات در کوتاه مدت شود مکمل های کراتین به صورت فرم های مختلف از جمله پودر، مایع و قرص در دسترس هستند.
مصرف
روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.
اگر اولین بارتان است کراتین استفاده می‌کنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید:
بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.
نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.