مکمل های شامل کربوهیدرات اولین منبع تولید انرژی برای بدن هستند که با تبدیل شدن به گلوکز مورد استفاده قرار می گیرند. میزان هضم کربوهیدرات ها به نوع آنها (ساده یا پیچیده) بستگی دارد و سرعت هضم آنها با شاخص گلیسمی مشخص می شود؛ هر چه شاخص گلیسمی بالاتر باشد، یعنی راحت تر و سریع تر هضم می شوند. مقدار اضافه آن به گیلکوژن و چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می شود. اغلب بدنسازان برای رفع نیازهای تغذیه ای شان به خرید مکمل کربوهیدرات روی می آورند و همانطور که می دانید مصرف مکمل معتبر، یک گام اساسی در بدنسازی است.
مصرف :
50 گرم در هر وعده بلافاصله قبل یا بعد از تمرین مصرف شود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.