پودر سوپر کراتین کارن موجب محبوس شدن آب در ماهیچه ها و در نتیجه افزایش محدود وزن می شود. از این رو اگر در دوره آماده سازی پیش از مسابقات به سر می برید، نسبت به دوز و مدت زمان مصرف این مکمل دارویی احتیاط کنید.
موارد مصرف:
- افزایش کارایی، استقامت بدن، قدرت عضلات و تشدید عضله سازی
- تحریک ترشح انسولین
- خواص آنتی اکسیدانی
- تاخیر در بروز خستگی
روش مصرف :
این کراتین مختص دوره متوسط و سنگین ورزشی می باشد . دوره با یک بارگیری به مدت 5 الی 7 روز آغاز می شود. در دوره بارگیری ، 20 گرم کراتین در 4 وعده ، صبح ، ظهر، قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود . بعد از آن با 5 گرم در روز ، نیم ساعت قبل تمرین ادامه می یابد .
موارد منع مصرف:
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
- سالمندان
- افراد زیر ١٨ سال
- زنان باردار و شیرده
- افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
- افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.