گرفتگی رگ پا ممکن است نه تنها برای بزرگسالان بلکه برای کودکان هم رخ بدهد
اما بدترین گرفتگی زمانی است که فرد خواب است و دچار گرفتگی عضلات پا می شود
ممکن است این گرفتگی طوری است که عضلات پا سفت می شود این حالت چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد
ولی به شدت درد دارد که از درد زیاد فرد دچار تنگی نفس چند لحظه ای می شود.
_____________________________________________________________________________________________________
گرفتگی چیست؟
گرفتگی عضله یعنی گره خوردن،منقبض شدن و در هم پیچیده شدن عضله .
برای هر کس ممکن است این گرفتگی اتفاق بیفتد که متاسفانه تا چند ساعت بعد هم ممکن است دردناک باشد
گرفتگی عضله با سندرم پای بی قرار متفاوت است که با هم در این مقاله می کنیم
هم گرفتگی عضله و هم سندرم پای بی قرار ممکن است شب به سراغ شما بیاید و خواب شما را مختل کنند
سندرم پای بی قرار دردی ندارد فقط پا مور مور می شود و باعث می شود شما از خواب بپرید و حس خوبی نداشته باشید
با تکان دادن پا این حس مور مور شدن از بین می رود.
ولی گرفتگی عضلات همانطور که بالا گفته شد فرد دچار درد می شود که تا چند ساعت ممکن است با خود داشته باشد .
گرفتگی رگ پا در داروسازم دات کام
گرفتگی رگ پا در خواب با این موارد رخ می دهد .
نشتن طولانی مدت
ایستادن طولانی مدت
پیاده روی طولانی مدت
تعریـــــق بیــــش از حـــد
مصرف داروهای افزایش دهنـده ادرار
داشتن بیماری هایی شامل:تیروئیـــد،دیابت،پارکینسون
_____________________________________________________________________________________________________
درمان گرفتگی رگ پا در خواب
چند مورد از راه های درمان گرفتگی رگ پا را در این مقاله می خوانیم :
ورزش کردن
حرکات کششی عضلات پشت ساق به صورت روزانه
اگر وقت برای ورزش کردن ندارید و یا شرایط خاص بیماری دارید می توانید نیم ساعت قبل از خواب ورزش کششی انجام دهید.
حرکات ورزشی به بهبود خواب و داشتن خواب آرام کمک می کند .
استفاده از کفش های مناسب
کفش هایی بپوشید که قالب درستی دارند و برای کمر مشکل ساز نیستند
آب بنوشیـــد
به مقدار کافی آب بنوشید،آب زیاد باعث می شود گرفتگی عضلات صورت نگیرد .
مصرف قرص منیزیم
یکی از دلایل گرفتگی رگ پا کمبود منیزیم می باشد
با مصرف روزانه منیزیم به صورت قرص یا جوشان می توانید از این درد جلوگیری نمایید .
گرفتگی عضلات پا در خواب نشانه چیست؟
_____________________________________________________________________________________________________
اگر دچار گرفتگی عضلات پا شدید کارهای زیر را انجام دهید
اگر دچار شدید پا را رها نکنید
پا را به آرامی بگیرید ماساژ دهید
حرکات کششی انجام دهید تا عضله باز شود و درد کم شود
دراز بکشید
دراز بکشید و پاهای خود را بالا نگه دارید
حمام با آب گرم
با آب گرم حمام کنید و چند لحظه ناحیه ی گرفته شده را ماساژ دهید تا باز شود
یخ در حوله
در حوله یخ را بگذارید و محل گرفتگی را ماساژ دهید
_____________________________________________________________________________________________________
