این ویتامین نقش مهمی در سلامت استخوان ها و ماهیچه ها دارا است.
بیشترین مقدار ویتامین D زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب در پوست، ساخته می شود.
دریافت این ویتامین از مواد غذایی کار سختی می باشد و کودکانی که پوست بسیار تیره، بیماری های خاص دارند و پوست آنها به ندرت در معرض آفتاب قرار دارد، در معرض کمبود ویتامین D هستند.
کودکانی که کمبود ویتامین D دارند، باید به اندازه کافی زیر تابش نور آفتاب قرار بگیرند و حتما از غذا های کلسیم دار در رژیم غدایی و مکمل های ویتامین D استفاده نمایند.
ویتامین D بیش از حد هم می تواند مشکلاتی برای کبد و سایر ارگان های بدن به وجود آورد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.