- ویتامین ها
- مکملهای کمک درمانی
- مکملهای آقایان
- مکملهای بانوان
- مکمل کودکان
- قرص و ساشه جوشان
- ترکیبات مغذی
- مکمل گیاهی
- مکملهای مواد معدنی
- دارویی
ترک سریع سیگار
امروزه مصرف سیگار در بین افراد بسیار رواج یافته است این موضوع در حالی است که افراد به معایب و مضرات آن آگاه هستند اما با این وجود از سنین کم سیگار را شروع می کنند و افراد این دسته پس از گذشت زمان به دو دسته تقسیم می شوند: گروه اول پس از مدتی، از مصرف سیگار خسته می شوند و به دنبال راهی برای ترک آن هستند و گروه دوم، آن دسته از افراد هستند که مصرف سیگار را ترک نکرده و تصور می کنند با قطع آن دچار مشکل می شوند در صورتی که این تصور اشتباه است چرا که بعد از گذشت یک مدت بعد از ترک سیگار، بدن از سموم ناشی از آن پاکسازی شده و از بین می رود. بنابراین برای افرادی که تمایل به ترک سیگار دارند در ادامه به مزایا آن میپردازیم:
فواید ترک سیگار
معمولا تمامی افرادی که سیگار می کشند دچار مضرات ناشی از مصرف سیگار می شوند و علت زدگی افراد از سیگار نیز به همین دلایل است این مضرات عبارتند از:
- تیره شدن لب ها
- انواعی از سرطان ها
- بیماری های قلبی و تنفسی
- پف و تیرگی زیر چشم ها
- بوی بد
بنابراین ترک سیگار می تواند فواید بسیاری را برای شما بدنبال داشته باشد بدین صورت که فشار خون به حالت طبیعی برگشته و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریوی و انواع سرطان های مربوطه را کاهش می دهد. از طرف دیگر رنگ پوست را بهبود بخشیده و سبب روشن شدن لب ها و صورت می شود و از سوی دیگر پف و تیرگی زیر چشم ها را کاهش می دهد. در خانم های باردار نیز ترک سیگار سبب رشد بهتر جنین شده و خطر زایمان زودرس را تا حد زیادی کاهش می دهد.
ترک سیگار
بسیاری از مردم از مصرف سیگار خسته شده اند اما نمی دانند از کی و چه جوری این کار را انجام دهند؟ توصیه ما به این افراد این است که علت اعتیاد به آن را در ابتدا پیدا کنند زیرا طبق مسائل روانشناسی اکثرا برای فراموش کردن ناراحتی ها و آرام کردن خودشان رو به سیگار می آورند به همین سبب این گونه افراد باید ابتدا افکار خود را آرام کنند و یک تاریخ مشخصی برای ترک سیگار مشخص نمایند و تا آن تاریخ خود را به طور کامل آماده کنند.
برای ترک سیگار چی بخوریم؟
شاید در ابتدا سخت به نظر برسد زیرا فرد به مدت زیادی از نیکوتین استفاده کرده است و به نحوی بدنش به این حجم از نیکوتین عادت کرده و ترک آن سخت است به همین علت پیشنهاد ما به این دسته از افراد، نیکولایف آدامس ترک سیگار و قرص وارنیکلین است
وارنیکلین
به گیرنده های نیکوتین در مغز متصل شده و از اتصال نیکوتین جلوگیری می کند، به صورتی که تحریک ایجاد شده در اثر این دارو بسیار کمتر از نیکوتین است. مصرف قرص وارنیکلین بدین صورت است که در 3 روز اول 500 میکروگرم از آن را باید استفاده کنید سپس از روز 4 تا 7 یک قرص صبح و یک قرص شب استفاده نمایید و پس از آن روزانه 1 میلی گرم دوبار در روز از قرص وارنیکلین استفاده نمایید. معمولا پزشکان مصرف وارنیکلین را به 3 ماه محدود می کنند اما خب ممکن است در برخی افراد این دوره طولانی تر شود. نکته قابل توجه درباره وارنیکلین موضوع خواب آلودگی بعد از مصرف این قرص برای برخی افراد می باشد به همین علت توصیه می شود بعد از مصرف وارنیکلین از انجام کارهایی
برخی افراد نسبت به مصرف قرص و دارو حس خوبی نداشته و گاهی میترسند اما باید گفت که وارنیکلین پس از گذشت 24 ساعت به طور کامل از بین رفته و از طریق ادرار دفع می شود بنابراین در بدن انباشته نشده و مضر نمی باشد.
- این دارو ممکن است باعث سرگیجه و خواب آلودگی شود، لذا قبل از انجام کارهایی مانند رانندگی و کار با ماشین آلات که به دقت نیاز دارند، از هوشیاری خود مطمئن شوید.
نیکولایف
نیکولایف نوعی آدامس ترک سیگار طعم دار است که حاوی نیکوتین به مقدار خیلی کم می باشد زیرا همان طور که می دانید علت اعتیاد به سیگار، وجود نیکوتین در تنباکو آن است به همین سبب مصرف این آدامس و جویدن آن باعث جذب نیکوتین در دهان می شود بنابراین فرد احساس نیاز کمتری به کشیدن سیگار احساس می کند.
زمانی که فرد آدامس نیکولایف را می جود، به نحوی دهانش مشغول شده و باعث می شود کمتر به سمت سیگار کشیدن برود و از طرف دیگر 20 الی 30 دقیقه بعد از آن، حدود نصفی از نیکوتین آدامس در دهان آزاد و جذب می شود بنابراین بدن احساس میل کمتری نسبت به سیگار را حس می کند.
اما شاید برای شما این سوال ایجاد شود که چگونه از این آدامس به منظور ترک سیگار استفاده کنید؟ در این خصوص باید بگوییم که مصرف آدامس نیکولایف کاملا بسته به تعداد سیگار هایی است که در روز استفاده می کردید به طور مثال اگر مصرف سیگار شما زیاده بوده و به بیش از 25 عدد میرسد باید هر یک ساعت 2 عدد آدامس با فاصله بجوید و اگر کمتر از 25 عدد سیگار استفاده می کردید، هر یک ساعت 1 عدد از آدامس نیکولایف استفاده کنید البته باید مصرف آدامس را کاملا مدیریت کرده و بیش از 24 عدد از آن را در یک روز استفاده نکنید.حداقل لازم است به مدت 3 ماه از این آدامس استفاده نمایید و رفته رفته مصرف آن را کمتر کنید.
سوالات متداول
آیا طریقه جویدن آدامس نیکولایف با مابقی آدامس ها متفاوت است؟
بله، باید به آرامی جویده شود زیرا حاوی نیکوتین است و این ماده باید به آرامی آزاد شود بنابراین آدامس نیکولایف را به آرامی بجوید.
آدامس نیکولایف چند میلی گرم نیکوتین دارد؟
2 میلی گرم
آیا از قرص وارنیکلین در زمان بارداری نیز میتوانیم استفاده کنیم؟
خیر