سلامت مو با کمک آمینواسید ها
سلامت مو با کمک آمینواسید ها
سلامت مو با کمک آمینواسید ها برای داشتن زیبایی نیازمند موهای پرپشت و یا سالم و درخشان هست که برای حفظ این سلامتی مو بایستی بعلاوه ی استفاده از شامپوی مناسب با جنس مو و استفاده از ماسک مو برای تغذی و آبرسانی ساقه های مو و تقویت باید از تغذیه ی مناسب هم برخوردار بود.
مصرف انواع مکمل های ویتامین در تقویت مو نقش مهمی دارند .
از اساسی ترین مواد که نقش بسزایی در سلامت مو دارند آمینواسیدها هستند . سلامت بدن موجب داشتن موهایی سالم و پرپشت خواهد بود .
آمینو اسیدها از مواد ضروری بدن می باشد خود آمینو اسید ها به دو دسته آمینواسید ضروری و آمینواسید غیرضروری تقسیم میشوند .آمینواسیدهای ضروری از طریق مواد غذایی و خوراکی ها به بدن میرسد و تامین میشود. ترکیبات اصلی آمینو اسیدها نیتروژن،اکسیژن،کربن و هیدروژن میباشند .
میزان آمینواسید موجود در بدن هر شخص متفاوت می باشد . همچنین باید بدانید آمینواسیدها قابل ذخیره در بدن نمی باشند .و طولانی مدت در بدن نمی مانند.
همچون چربی ها در بدن انباشته نمی شوند .اسیدآمینه ها باید از طریق مواد خوراکی روزانه تامین شود .
انواع آمینواسیدها:
سیستئین
آرژنین
متیونی
گلوتامین
لیزین
ایزولوسیون
لوسین
والین
تریپتوفان
فنیل آلانین
اسیدآمینه های ضروری:
گوشت قرمز
ماهی
مرغ
غذاهای دریایی مثل میگو
تخم مرغ
شیر و پنیر و ماست
دانه چیاکینوا
پنیرسویا
آجیل و چهارمغز
حبوبات
میوه و سبزیجات
لازم به ذکر است پروتئین ها متشکل از اسیدآمینه ها می باشد . همانطور که کمبود آمینواسید در بدن موجب مشکلات می شود .
مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی آمینو اسید هم موجب ابتلای انواع گوناگون بیماری و ایجاد اختلالات جبران ناپذیری میشود .
چاقی بیش از حد،بیماری های قلبی عروقی ،فشارخون و نقرص،دیابت نوع دو و سرطان از بیماری های خطرناکی است که با مصرف بی رویه آمینو اسید ها بوجود می آیند .
