بهترین قرص آهن کدام است؟

اگر در اطرافیان و یا خانواده خود با دقت نگاه کنید متوجه خواهید شد افراد بسیاری با مشکل فقر آهن مواجه اند. یکی از بهترین راه ها برای افزایش سطح آهن خون استفاده از مکمل های کم خونی میباشد که به چند صورت قرص و قطره و یا آمپول موجود میباشد. فقر آهن از عواملی است که در خانم ها بیشتر از آقابان رخ میدهد. اما باید بدانیم بهترین قرص آهن ها کدام است؟ به همین منظور در این مقاله سعی داریم با نقد و بررسی دقیق نسبت به انتخاب بهترین نوع قرص آهن اقدام میکنیم.

همه ما میدانیم مصرف قرص آهن از بهترین راه ها برای جلوگیری از بروز فقر آهن میباشد اما با این وجود بسیاری از افراد در انتخاب نوع قرص آهن خود سردرگم اند. که در این زمینه میخواهیم بهترین برند های ایرانی و خارجی قرص آهن را به شما معرفی کنیم.

قرص روفولیک مکس عبیدی

قرص روفولیک مکس عبیدی ترکیبی از آهن، فولیک اسید و ویتامین B12 است که برای کسانی که کم‌ خونی دارند یا در دوران بارداری به مکمل نیاز دارند، انتخاب مناسبی است. این محصول با دوز مناسب آهن المنتال و جذب بالا طراحی شده تا عوارض گوارشی کمتری ایجاد کند. اگر به دنبال خرید قرص آهن مؤثر برای جبران کم‌ خونی یا پیشگیری از آن هستید، این قرص ارزش امتحان را دارد. استفاده روزانه از آن باعث بهبود سطح انرژی و رفع احساس خستگی مزمن می‌شود. ترکیبات آن به ویژه برای زنان در دوران قبل از بارداری و در ماه‌ های نخست بسیار مفید است. این محصول بهترین قرص آهن موجود در بازار داخلی برای خیلی‌ ها شناخته شده است.

قرص روفولیک پریناتال عبیدی

قرص روفولیک پریناتال عبیدی مخصوص خانم‌ های باردار طراحی شده و شامل آهن، فولیک اسید و برخی ویتامین‌ های دیگر است که به رشد بهتر جنین کمک می‌کنند. این محصول با هدف تأمین مواد مغذی ضروری برای مادر و جنین در دوره بارداری ساخته شده است. جذب بالای آهن در این قرص باعث شده که خیلی از خانم‌ ها آن را بهتر تحمل کنند. از آنجایی که کم‌ خونی بارداری بسیار شایع است، استفاده از مکملی مثل روفولیک پریناتال کمک زیادی به کنترل این وضعیت می‌کند. بهترین قرص آهن برای خانم‌ های باردار باید ترکیبات ایمنی داشته باشد که این محصول چنین ویژگی‌ دارد.

قرص روفولیک رگولار عبیدی

قرص روفولیک رگولار عبیدی برای استفاده روزمره تولید شده و مناسب افرادی است که نیاز دارند سطح آهن و فولیک اسید خود را در حد مطلوب نگه دارند. این مکمل بدون ایجاد مشکلات گوارشی خاصی مصرف می‌شود و برای کسانی که به دنبال یک راهکار ملایم و موثر هستند، محصول خوبی است. بهترین قرص آهن برای مصرف روزمره باید هم‌ زمان از نظر کیفیت و تحمل‌ پذیری در سطح خوبی باشد. این محصول برای نوجوانان، بانوان و افرادی که رژیم غذایی کم‌ آهن دارند مفید است. ترکیب ساده و موثرش آن را برای پیشگیری از کم‌ خونی بسیار مناسب کرده است. مصرف منظم آن باعث بهبود رنگ چهره و کاهش احساس خستگی می‌شود.

کپسول فلیپ 30 های هلث

کپسول فلیپ 30 های هلث یک مکمل قوی آهن با ویتامین‌ های کمکی است که جذب سریع و خوبی دارد. آهن موجود در این کپسول به‌ صورتی فرموله شده که کمتر باعث ناراحتی‌ های گوارشی می‌شود. اگر دنبال مکملی هستید که هم قوی باشد و هم تحمل آن آسان باشد، این محصول انتخاب مناسبی است. بهترین قرص آهن از نظر ترکیب و جذب باید دقیقاً چنین ویژگی‌هایی داشته باشد. برای افرادی که کم‌خونی شدید یا سابقه فقر آهن دارند، این محصول به بهبود سریع وضعیت کمک می‌کند. وجود ترکیباتی مثل ویتامین C هم باعث جذب بهتر آهن در بدن می‌شود.

کپسول ففول اینترافارم

کپسول ففول اینترافارم یکی از محصولات قدیمی و پرطرفدار در زمینه درمان کم‌ خونی ناشی از فقر آهن است. این مکمل ترکیبی از آهن و فولیک اسید دارد و به همین دلیل در درمان و پیشگیری از کم‌خونی بسیار مؤثر عمل می‌کند. ففول به‌ خصوص برای خانم‌ ها در دوران قاعدگی و یا بارداری مناسب است. خیلی‌ ها این محصول را به‌ عنوان بهترین قرص آهن برای درمان کم‌خونی می‌شناسند. استفاده منظم از آن باعث افزایش هموگلوبین و کاهش سرگیجه و ضعف می‌شود.

قرص یونی فرو ابیان دارو

قرص یونی فرو ابیان دارو محصولی ایرانی است که با کیفیت قابل قبول و قیمت مناسب در بازار عرضه می‌شود. این مکمل حاوی آهن المنتال با جذب خوب است و برای استفاده بلند مدت انتخاب قابل قبول به شمار می‌آید. با توجه به فرمولاسیون ساده، عوارض گوارشی آن نسبتاً کم است. اگر به دنبال بهترین قرص آهن داخلی هستید که هم مؤثر باشد و هم مقرون‌ به‌ صرفه، یونی فرو انتخاب بدی نیست. برای نوجوانان و خانم‌ ها و حتی سالمندان قابل استفاده است. مصرف منظم این قرص کمک می‌کند تا سطح انرژی روزانه‌تان بالا بماند.

کپسول فروفورت دئودنال عبیدی

کپسول فروفورت دئودنال عبیدی برای کسانی تولید شده که نیاز به مکمل آهن با جذب بالا دارند اما نمی‌خواهند دچار عوارض گوارشی شوند. این محصول در فرم دئودنال آهن عرضه شده که باعث جذب بهتر و تحمل بالاتر در معده می‌شود. اگر به دنبال بهترین قرص آهن بدون تهوع و یبوست هستید، این کپسول را امتحان کنید. برای خانم‌هایی که کم‌ خونی دارند یا به تازگی زایمان کرده‌اند بسیار مفید است. آهن این محصول به‌ سرعت سطح هموگلوبین خون را بهبود می‌بخشد. با مصرف آن خیلی زود احساس انرژی و شادابی بازمی‌گردد.

قرص رئول آهن المنتال آلتون

قرص رئول آلتون آهن المنتال است که با دوز مناسبی فرموله شده تا نیاز روزانه فرد به آهن را تأمین کند. این محصول با هدف کاهش علائم کم‌خونی مانند بی‌حالی، ضعف و رنگ‌ پریدگی پوست تولید شده است. در کنار آهن، ویتامین‌ های کمکی نیز دارد که جذب بهتر را ممکن می‌سازند. اگر به دنبال بهترین قرص آهن برای استفاده عمومی هستید، قرص مناسبی است. مزیت دیگر آن این است که تأثیرگذاری نسبتاً سریعی دارد و در مدت کوتاهی نتیجه را نشان می‌دهد. برای افرادی با نیاز متوسط به آهن بسیار مناسب است.

کپسول فروفورت گاین

یکی از مشکلات عمده خانم ها کم خونی دوران بارداری میباشد. که در آن زمان جلوگیری از به وجود آمدن این مشکل از اهمیت بسزایی برخوردار است. در این زمینه کپسول فروفورت گاین کمک شایانی به این مورد میکنند. در فرمولاسیون این محصول از گلایسین سولفات و اسید فولیک استفاده شده است. به همین دلیل فورفورت گاین داراری پوشش مقاومی میباشد. این پوشش مقاوم باعث میشود که محصول تحت تاثیر اسید معده قرار نگیرد و در نتیجه در زمان مناسب در معده باز شده و جذب خون میشود. فروفورت گاین به تمامی سلول های بدن در عملکرد آنها کمک میکند و انتظارات شما را از یک قرص آهن خوب براورده میکند.

سافت ژل فروسیس ویواتیون

سافت ژل فروسیس ویواتیون، بافت ژلاتینی آن باعث جذب سریع‌ تر آهن در بدن می‌شود. این ویژگی باعث شده که برای کسانی که به دنبال یک مکمل مؤثر و بی‌دردسر هستند، انتخاب خوبی باشد. بهترین قرص آهن باید جذب سریع، اثر بخشی بالا و عوارض کم داشته باشد که فروسیس بسیاری از این ویژگی‌ها را دارد. وجود سایر ویتامین‌ها مانند B12 و C باعث تقویت بیشتر عملکرد این مکمل شده است. مصرف آن راحت است و بسیاری از افراد حتی با معده حساس هم مشکلی با آن ندارند. برای خانم‌ها، ورزشکاران و سالمندان قابل توصیه است.

کپسول فرامکس 100 بیوساینت

کپسول فرامکس 100 بیوساینت یک مکمل تخصصی و قوی است که برای درمان کم‌ خونی‌ های شدید تولید شده است. این محصول دوز بالایی از آهن المنتال را در هر کپسول دارد و برای کسانی مناسب است که سطح هموگلوبین آن‌ ها پایین‌ تر از حد معمول است. مصرف این مکمل باید با نظر پزشک انجام شود زیرا دوز بالای آهن نیاز به کنترل دارد. اگر پزشک مصرف آن را توصیه کند، یکی از بهترین قرص‌ های آهن در شرایط شدید محسوب می‌شود. با مصرف صحیح، نتایج قابل‌ توجهی در مدت کوتاه حاصل می‌شود. این مکمل برای مصرف طولانی‌ مدت مناسب نیست و باید تحت نظر باشد.

قرص آیزن پلاس یوروویتال

قرص آیزن پلاس یوروویتال، مکملی آلمانی است که شامل آهن، فولیک اسید، ویتامین‌ های B6 و B12 و ویتامین C می‌باشد. ترکیب کامل آن باعث افزایش جذب و کارایی بیشتر در مقابله با کم‌ خونی می‌شود. بهترین قرص آهن باید ترکیب هوشمندانه‌ داشته باشد تا نیازهای بدن را به‌ طور کامل پوشش دهد، و این محصول دقیقاً همین ویژگی را دارد. مناسب برای کسانی است که به دنبال مکملی با کیفیت بالا و اثربخشی سریع هستند. بدون ایجاد ناراحتی گوارشی یا طعم فلزی در دهان، به راحتی قابل استفاده است. به‌ ویژه برای افرادی با سبک زندگی پرتحرک یا گیاه‌ خوار ها مفید است.

قرص ویتامین ب12 یوروویتال

قرص ویتامین B12 یوروویتال به تنهایی حاوی آهن نیست، اما مکمل بسیار خوبی در کنار قرص‌ های آهن محسوب می‌شود، چرا که ویتامین B12 نقش مهمی در خون‌سازی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث احساس خستگی و ضعف شود، حتی اگر سطح آهن طبیعی باشد. استفاده ترکیبی از B12 و بهترین قرص آهن می‌تواند اثر بخشی درمان کم‌ خونی را چند برابر کند. این قرص با دوز مناسبی فرموله شده و بدون رنگ و افزودنی غیر ضروری ارائه می‌شود. برای افرادی با رژیم گیاه‌خواری یا جذب پایین B12 بسیار توصیه می‌شود. مصرف منظم آن می‌تواند سطح انرژی شما را به حالت طبیعی بازگرداند.

کپسول فروگلوبین ب 12 ویتابیوتیکس

کپسول فروگلوبین ب 12 ویتابیوتیکس یکی از بهترین قرص های آهن خارجی به شمار میرود. چرا که علاوه بر آهن دیگر عناصر خون ساز را در خود دارد. همانند زینک، مس ، اسیدفولیک، ویتامین ب6 و ب12 در آن به کار رفته است.  کپسول فروگلوبین ب 12 به صورت آهسته رهش تولید شده است و این بدان معناست که این ماده در مدت طولانی به صورت یکنواخت و به مقدار ثابت آزاد شده و غلظت دارو تا مدت ها در خون باقی میماند. جلوگیری از کم خونی، افزایش سطح انرژی بدن، تقویت کردن سیستم ایمنی، کمک به رشد و تکامل، کمک به عملکرد طبیعی مغز و اعصاب و تقویت سیستم عصبی و عضلانی، تنها بخشی از مزیت های استفاده از کپسول فروگلوبین است. مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری در کنار آهن علاوه بر موارد بالا به تقویت سلامت پوست، مو و ناخن‌ها هم کمک می‌کند. کپسول آهن فروگلوبین یکی از بهترین قرص‌ های موجود در بازار است و برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو به کار میرود.

کپسول آهن فرودین هولیستیکا

کپسول آهن فرودین هولیستیکا یک محصول ایرانی اما با کیفیت میباشد که دارای فرمولاسیون ویژه میباشد موجب ناراحتی های گوارشی نمیشود. بسیاری از افراد به علت طعم و بوی آهن قرص آهن های ایرانی از استفاده از قرص آهن ایرانی صرف نظر میکنند. اما بهتر است بدانید این محصول دارای فرمولاسیونی است که این عطر و طعم بد دیگر دارا نمیباشد.

قرص آهن ایزی آیرون

کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد را میتوان به عنوان یکی از محبوب ترین قرص های آهن معرفی کرد. چرا که ترکیبات این قرص بر پایه گلیسینات ساخته شده که از عوارض گوارشی آن میکاهد. این محصول برای افرادی که گیاهخوارند و یا قاعدگی سخت و دردناک دارند بسیار مناسب است. جذب آهن موجود در این قرص نسبت به دیگ قرص ها بیشتر است و استفاده از آن در دوران پریودی توصیه میشود.

نکات مهم در انتخاب قرص آهن

• نوع آهن موجود در مکمل: همه قرص‌ های آهن شبیه هم نیستند بعضی از آن‌ها حاوی “آهن فریک” و برخی دیگر “آهن فروس” هستند . نوع فروس جذب بهتری در بدن دارد و کمتر باعث مشکلات گوارشی می‌شود. اما اگر معدتان حساس است، ممکن است آهن فریک برایتان بهتر باشد. اینکه کدام نوع را انتخاب کنید، بستگی به واکنش بدن شما دارد. مهم این است که فقط به دوز توجه نکنید، بلکه به نوع آهن هم دقت داشته باشید.
• ترکیبات مکمل (مثل اسید فولیک، ویتامین C یا B12) : بعضی از قرص‌ های آهن فقط آهن دارند اما بعضی دیگر ترکیبات کمکی مثل فولیک اسید، ویتامین C یا B12 را هم همراهشان دارند. این ترکیبات کمک می‌کنند جذب آهن بیشتر و بهتر انجام شود. ویتامین C جذب آهن را چند برابر می‌کند و اسید فولیک برای خونسازی ضروری است. اگر فقط آهن مصرف کنید، شاید نتیجه ضعیف‌ تری بگیرید. انتخاب مکملی که این ترکیبات را هم داشته باشد، هوشمندانه‌ تر است.
• میزان آهن موجود در هر دوز : همیشه مقدار آهن را در هر دوز بررسی کنید، نه فقط اسم مکمل را. بعضی قرص‌ ها ممکن است آهن کمی داشته باشند و برای شما کافی نباشند. در عین حال دوز خیلی بالا هم ممکن است عوارض گوارشی به‌ دنبال داشته باشد. تعادل مهم است یعنی نه آنقدر کم که بی‌ اثر باشد، نه آنقدر زیاد که اذیتتان کند. بهترین قرص آهن آن است که مقدار آهن متناسب با نیاز بدنتان داشته باشد.
• عوارض گوارشی مثل تهوع یا یبوست : یکی از مشکلات رایج با قرص آهن، ناراحتی‌ های گوارشی مثل دل‌ درد، تهوع یا یبوست است. بعضی افراد با خوردن آهن دچار حالت تهوع می‌شوند و آن را رها می‌کنند. انتخاب مکملی که جذب آهسته‌ تری داشته باشد یا به صورت پوشش‌ دار باشد، می‌تواند این مشکلات را کاهش دهد. اگر تجربه بدی از قرص آهن دارید، شاید فقط نوع قرص مناسب نبوده. برای همین پیدا کردن محصولی سازگار با معده اهمیت دارد.
• سازگاری با بدن در دوران بارداری یا شیردهی : نیاز بدن به آهن در دوران بارداری و شیردهی بیشتر می‌شود و حساسیت بدن هم بالاتر می‌رود. قرصی که در این دوران مصرف می‌شود باید هم مؤثر باشد و هم با شرایط بدن مادر سازگار باشد. خیلی از قرص‌ های عمومی ممکن است برای این دوران مناسب نباشند. انتخاب قرصی با ترکیباتی مثل فولیک اسید و آهن ملایم‌ تر توصیه می‌شود. مشورت با پزشک در این زمینه هم می‌تواند مفید باشد.
• ساختار دارویی (قرص، کپسول، سافت ژل) : بعضی افراد قرص را راحت‌ تر می‌خورند، بعضی دیگر با کپسول یا سافت ژل راحت‌ تر هستند. سافت ژل‌ ها معمولاً جذب بهتری دارند و برای معده هم سبک‌ تر هستند. قرص‌های روکش‌ دار هم ممکن است کمتر باعث مزه آهن در دهان شوند. گاهی انتخاب شکل مکمل تأثیر زیادی بر تجربه مصرف دارد. پس فقط به اسم برند نگاه نکنید، به راحتی مصرف هم فکر کنید.

کاربرد اصلی قرص آهن

آهن یکی از عناصر مهم و حیاتی درون بدن است و در صورت نبود و یا کمبود آن تمام فعالیت‌ های اساسی بدن مختل می‌شود. قرص آهن فواید بسیار زیادی دارد و قرص آهنی که برای جبران کمبود آهن درون بدن مصرف می‌شود، می‌تواند نقش پررنگی در سلامت بدن و عملکرد آن ایفا کند. چرا که آهن به راحتی در بدن ساخته نمیشود.

قرص آهن علاوه بر جبران کم خونی در عملکرد میوگلوبین عضلات هم تاثیر بسیاری دارد و به ذخیره اکسیژن و انتقال اکسیژن در آن‌ها کمک کند. این مسئله مخصوصا برای ورزشکاران و بسیار حائز اهمیت است. قرص آهن همچنین در عملکرد سیستم ایمنی بدن هم اثر میگذارد و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت کند. همچنین قرص آهن روی سلامت پوست و مو، تنظیم دمای بدن، رشد و تکامل بهتر کودکان هم تاثیر بالایی دارد.

علاوه بر کپسول ها و موارد معرفی شده باید بدانید توجه به بهترین زمان مصرف قرص آهن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

بهترین زمان مصرف قرص آهن

بهتر است بدانید آهن در محیط های اسیدی به بهترین شکل جذب میشود. به همین دلیل بهترین زمان مصرف قرص آهن زمانیست که معده خالی باشد. متخصصان و محققان در طی تحقیقات فراوان به این نتیجه رسیدند که بهترین زمان مصرف آهن 1 تا 2 ساعت قبل از وعده شام میباشد. بهتر است بدانید قرص آهن را نباید به همراه غذاهای سبوس دار، لبنیات، اسفناج، ریواس، حبوبات و سبزیجات استفاده کنید. چرا که این موارد جذب آهن را مختل میکند.

کلام آخر

در نهایت اگر بخواهیم یک نتیجه‌ گیری ساده و کاربردی داشته باشیم، باید گفت که بهترین قرص آهن برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. یک نفر با قرص یونی فرو نتیجه خوبی بگیرد اما دیگری با فروفورت دئودنال احساس بهتری داشته باشد. بنابراین بهترین انتخاب، قرصی است که هم نیاز بدن را تأمین کند و هم با معده شما دوست باشد. نباید فقط به تبلیغات توجه کرد بلکه باید به تجربه شخصی، مشورت با پزشک و ترکیبات موجود در مکمل دقت داشت. اگر هم به فکر خرید قرص آهن هستید، حتما اطلاعات دقیق ترکیبات و میزان آهن آن را بررسی کنید.

از طرفی هم باید این نکته را در نظر داشت که تأثیر قرص آهن فوری نیست و نیاز به مصرف منظم و پیوسته دارد. همچنین عواملی مثل تغذیه، جذب در دستگاه گوارش و مصرف همزمان ویتامین‌ ها در تأثیرگذاری آن نقش دارند. برای همین است که بعضی‌ ها با وجود مصرف قرص، تغییری احساس نمی‌کنند. شاید باید برند مکمل یا دوز آن در این موارد تغییر کند. پس اگر حس کردید نتیجه‌ نمی‌گیرید، نا امید نشوید و شاید فقط لازم است مکمل مناسب‌ تری پیدا کنید.

سوالات متداول

بهترین قرص آهن خارجی کدام است؟

همانطور که گفته شد ففول، فروفورت گاین، سیدرال فورت از بهترین کپسول های خارجی میباشد که میتوانید با استفاده از آن بروز کم خونی نیز جلوگیری کنید.

آیا بهترین قرص آهن همیشه گران‌ترین آن است؟

نه لزوماً، بعضی از مکمل‌ های ایرانی با قیمت مناسب، کیفیت و اثربخشی خیلی خوبی دارند. قیمت بالا همیشه تضمین اثر بهتر نیست.

مصرف بهترین قرص آهن با غذا بهتر است یا معده خالی؟

معمولاً توصیه می‌شود قرص آهن با معده نیمه‌ خالی برای جذب بهتر مصرف شود ولی اگر معدتان حساس است می‌توانید بعد از غذا هم بخورید.