“مکمل های ورزشی و موارد مصرف آن”
اول به این بپردازیم که مکمل غذایی کلا چیه ؟
مکمل ورزشی در بدن موادی رو تامین می کند که ضروری هست و با کنترل کردن وزن و یا کاهش وزن که بیشتر برای کاهش وزن استفاده می شود. این فراوردها به افراد ورزشکار در عضله سازی کمک می کند به نوعی باعث بد فرم شدن ظاهر نمی شود و کمک بزرگی می کند.
در زمانی که می خواهیم عضله بسازیم باید از مکمل هایی مانند پروتئین استفاده کنیم چون نمی خواهیم چربی ها یکجا تجمع کنند.
به طور کل پروتئین باعث می شود سیر شوید و میل به غذا نداشته باشید و احساس سیری کنید.
مصرف پروتئین باعث می شود کالری دریافتی بدن کم شود و کاهش وزن شکل می گیرد.
برخی فکر می کنند به تنهایی ورزش سنگین برای ساخت عضلات و یا حتی کاهش وزن کافی است اما به یاد بیاورید که بعد ورزش کردن خسته و بی انرژی می شوید و فکر می کنید برای ورزش است.
درسته کاملا اشتباه فکر می کنید, برای این است که بدن هنگام جنب و جوش است و هر روز کاهش چربی دارد و ان دریافت نکردن منبع معدنی است.
تاثیرات آنتی اکسیدانی در بدن
افزایش و تسریع در چربی سوزی و کاهش وزن
رفع خستگی حین تمرین و انرژی بخشی افراد
