ویتامین چاق کننده کدام است؟

ویتامین چاق کننده کدام است؟

ویتامین چاق کننده کدام است؟ویتامین ها ترکیب عالی هستن ک بدن به آن نیاز دارند.ویتامین ها در سوخت ساز بدن نقش دارند. در صورتی  که ویتامین به صورت درست به بدن نرسد باعث بیماری های مختلف می شود مانند:بربری وپلاگر

انتخاب رژیم غذایی در چاق شدن و لاغر شدن فرد تاثیر میگذارد.

ویتامین ها چند نوع هستن؟

ویتامین های محلول درچربی:

این ویتامین درچربی حل می شوند و در صورت مصرف زیاد از بدن دفع نمی شود و در بدن ذخیره می شوند.

انواع ویتامین محلول درچربی:

*ویتامینA

*ویتامینK

*ویتامینD

*ویتامینE

ویتامین های محلول آب:

ویتامین محلول درآب جز ویتامینB,Cهمانطور که از اسمش پیداست این ویتامین در آب حل می شودو اگر بیش از حد  باشد از بدن دفع می شود.

*ویتامین های B12دراشتها نقش مهمی دارد.کم بود این ویتامین در کم خونی و گوارش تاثیر زیادی دارد.

مواد غذایی که دارای ویتامینB12هستند:

*مرغ

*لبنیات

*ماهی چرب

*بوقلمون

*تخم مرغ

ویتامین های گروه B

B9/B7/B6/B5/B1/B12می شوند.در صورتی که با مصرف ای مکمل ها که حاوی این ویتامین است. فرد اشتها بهتری پیدا میکند.

قرص های ویتامین D موثر در چاقی

برخی از مطالعات نشان می دهد. که ویتامین D باعث افزایش وزن شود البته این مطالعات معمولا برروی گروه خاص مانند زنان بارادر به همین دلیل روی تمام افراد تاثیر گذار نیست.

اسید فولیک چاق کننده است؟

ویتامین های چاق کننده کدام است؟یکی دیگر از ویتامین های گروه Bکه نام دیگر آن B9واسید فولیک است.کمبود فولیک اسید در بدن ممکن است باعث کم خونی شوده و کاهش گلبول قرمز در بدن می شود

در برخی موارد آمده است که فولیک اسید در افرادی که دچار  کمبود این ویتامین هستند.باعث باز شدن اشتها می شود

آیا قرص زینک چاق کننده است؟

اکثر افراد پس از مصرف قرص زینک پلاس دچار افزایش اشتها می شوند.

کدام ویتامین  چاق کننده است وباعث افزایش وزن می شود

برای بیشتر شدن وچاق شدن نیاز به مواد غذایی بیشتری  دارید.

*کمبود برخی از مواد مغذی که باعث کاهش ویتامین c,ویتامین B12است.