کاهش وزن برای افرادی که به دنبال لاغری هستند و می خواهند سبک زندگی سالمی را در پیش داشته باشند ارزوست!
بالای 650 میلیون نفر انسان در جهان از مشکل اضافه وزن برخور دار هستند.
عوارضی که چاقی در پیش دارد. مانند فشار بیش از حد بر بدن و وجود بیماری قلبی دیابت و فشار خون بالا غیر قابل جبران است.
اکثر گزینها اعم از رژیم های غذایی متعدد, و قرص های متفرقه که باعث لاغری می شوند پایدار نیستند و پس از مدتی به وزن سابق باز می گردانند.
بهترین گزینه برای لاغری ورزش در کنار رژیم غذایی است.
این کار باعث یک جرقه خوب در راه لاغریست که پایدار هست.
برای کاهش چربی و افزایش متابولیسم می توانید از مواد مغذی کم چرب و پروتئین های سالم. { حتی اگر پر چرب باشد }
اگر از نوشیدنی های شیرین و دارای قند, غذاهای پر چرب و فست فودی دوری کنیم لاغری بسیار اسان تزر خواهد شد.
اگر با یک مشاور تغذیه مشورت کنید و به شما برنامه غذایی سالمی دهد باید در کنار ان ورزش هم انجام دهید برای تاثیر بیشتر.
این کار سبب سالم ماندن بدن شما می شود.
فعال ماندن بدن بر ورزش توده عضلانی را کاهش می دهد.
این باعث سرعت متابولیسم بدن می شود که حتی در حال استراحت هم بدن سوخت و ساز می کند چون متابولیسم در حال افزایش است.
هر روز به طور متوسط باید حدود 30 دقیقه ورزش انجام دهیم.
سپس ذهنیت مثبت برای رسیدن به اندام دلخواه واجب است.
افرادی که سعی در لاغری سریع و کوتاه مدت هستند در اخر با ناامیدی روبه رو می شوند.
پس باید سعی کرد جای عجله نگاهی مثبت در لاغری بلند مدت داشته باشند زیرا لاغری سریع همانقدر زود به حالت اول باز میگردد.
مراقبت از سلامت روان و خود مراقبتی برای رسیدن به کاهش وزن در دوران رزیم و کاهش وزن ضروری است.
به طور کلکاهش وزن از راه رژیم غذایی و ورزش به دست می اید.
برای برخی برای رفاه خود تصمیم به لاغری بلند مدت می گیرند تا تندرستی و شیوه زندگی انها را تغییر دهد, ممکن است اسان نباشد ولی حتما پایدار است.
همچنین برخی داروهای گیاهی هستند که عوارضی در پیش ندارد و می توان در کنار رژیم غذایی درست انهارا مصرف کرد تا روند کاهش وزن را بهبود ببخشد:
کروم با افزایش ترشح کروم در بدن اشتهارا کاهش می دهد.
جینکوبیولوبا, پاورفیت
اگر هر رژیم غذایی که اسان یا به روز است را در پیش بگیرید ممکن است عوارضی جبران ناپذیر بر بدنتان داشته باشد.
به طوری که در بلند مدت باعث کمبود ویتامینهای ضروری بدن شود و البته که باعث خستگی زیاد و زود و خوابالودگی و … می شود.
باید بدانید که برای گرفتن رژیم از دیگران الگو نگیرید. چون تاثیر ان رژیم بر بدن هر فرد بسیار متفاوت است.
کاهش وزن تنها برظاهر تاثیر ندارد بلکه لاغری در سبک زندگی انسان تاثیر می گذارد.
که این باعث شادی و تندرستی می شود.
برخی بخاطر اضافه وزن اعتماد به نفس کافی ندارند و بسیار سرخورده بار می ایند.
این مسئله تاثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد.
به طوری که برخی موارد به افسردگی منجر می شود.
جدای از اینکه اضافه وزن باعث جمع شدن چربی دور قلب می شود. باعث ایست قلبی > سکته قلب و منجر به مرگ و یا اثرات بسیار بد و جبران ناپذیری می شود.
می توان به این موضوع اشاره کرد که برخی برای ناراحتی از اضافه وزن دست به کارهایی می زنند که به ضرران است و داروهای لاغری سریع که عوارض زیادی دارند را مصرف می کنند.
احساس تنهایی اکثر برای افرادی با اضافه وزن که نمی توانند در هر جمعی شرکت کنند و هر لباس و فعالیتی انجام دهند حس تنهایی می کنند.
این افراد به فکر اینکه طبقه پایینی در اجتماع بخاطر چاقی دارند اعتماد به نفسشان کاهش می یابد و ممکن است فکر کنند مردم از انها خوششان نمی اید و احساس ناکافی بودن بکنند.
یکی از راه های بی ضرر و مفید امپول ملیتاید هست!
ملیتاید هم با فشار خون و قند بدن تاثیر دارد و هم باعث لاغری می شود که عوارضی ندارد.
