کروم و تاثیرات آن در بدن :
کروم مکمل غذایی و دارویی در تقویت سیستم ایمنی ،سیستم گوارشی،افزایش انرژی،تامین ویتامینه های بدن،موثر در متابولیسم خون
این مکمل فوق العاده تقویتی درسلامت بدن و روح کمک میکند این تاثیر بسزایی دارد.
این فراورده یک عنصر کمیاب است که بدن به ان برای تنظیم انسولین نیاز دارد.
اگر این عنصر در بدن به اندازه کافی موجود باشد با تنظیم انسولین بدن به فشار خون کمک می کند و چربی سوزی می کند.
حتی اگر تحرکی نداشته باشید !
بر خلاف بسیاری از افرادی که به دنبال لاغری هستند این ماده به حدی در لاغری تاثیر دارد که جزو یکی از مهم ترین مواد معدنی به حساب می اید !
اگر این ماده در بدن کم باشد فرد دچار اضافه وزن و چاقی می شود. و افزایش اشتها به شیرینی زیاد می شه
کروم الی و کروم فعال زیستی به سختی از هم تشخیص داده می شوند.
با این حال همانطور که بالاتر گفتیم ما می دانیم ماهی جگر صدف سیب زمینی و مخمر ابجو از مقدار کروم بالاتری نسبت به غلات کامل، پنیر، مرغ، گوشت و سبوس دارند .
کروم و تاثیرات آن در بدن :
کمبود این ماده معدنی منجر به مقاومت انسولینی و برخی اختلالات لیپیدی میشود که با مکمل کروم بهبود می یابند. افراد ممکن است کروم ناکافی دریافت کنند، ولی کمبود واقعی در جمعیت های دیده می شود که مقادیر بسیار کم کروم مصرف می کنند. برخی مطالعات اپیدمیولوژیک سطوح پایین بافتی این ماده را در بیماران مبتلا به دیابت نشان می دهد.
مقدار نیاز روزانه بدن به این فراورده :
مردان بین سنین 19 تا 50 سال 35 میکرو گرم
زنان بین سنین 19 تا 50 سال 25 میکرو گرم
مردان بالای 50 سال 30 میکروگرم
و زنان بالای 50 سال نیازمند 20 میکروگرم در روز می باشند.
اعتقاد بر این است که کروم با افزایش حساسیت به انسولین کار می کند که می تواند منجر به بهبود کنترل قند خون و کاهش اشتها شود. کروم همچنین ممکن است در افزایش متابولیسم بدن نقش داشته باشد که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
با این حال، شواهد برای اثربخشی کروم به عنوان یک مکمل کاهش وزن متفاوت است و تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا واقعاً مؤثر است یا خیر، مورد نیاز است. علاوه بر این، مصرف دوزهای بالای کروم می تواند خطرناک باشد، بنابراین مهم است که قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
به طور خلاصه، در حالی که ان ممکن است برخی از مزایای بالقوه برای کاهش وزن داشته باشد، نباید به آن به عنوان تنها روش برای دستیابی به اهداف کاهش وزن اعتماد کرد. یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم موثرترین راه برای رسیدن به وزن سالم و حفظ آن است.
