- ویتامین ها
- مکملهای کمک درمانی
- مکملهای آقایان
- مکملهای بانوان
- مکمل کودکان
- قرص و ساشه جوشان
- ترکیبات مغذی
- مکمل گیاهی
- مکملهای مواد معدنی
- فروش حضوری داروسازم
معرفی ویتامین های ضروری برای تقویت تخمدان
سلامت تخمدان‌ها، قلب تپنده سیستم تولیدمثل زنان محسوب می‌شود. این اندام حیاتی، مسئولیت آزادسازی تخمک برای باروری و ترشح هورمون‌های ضروری را بر عهده دارد. با این حال، آمارها نشان می‌دهند که بیش از ۷۰ درصد زنان در مقطعی از زندگی خود با چالش‌های مرتبط با سلامت تخمدان، از جمله سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا ناباروری، مواجه می‌شوند. خبر امیدوارکننده این است که نقش ویتامین های ضروری برای تقویت تخمدان، همراه با اصلاح سبک زندگی، یک عامل کلیدی و تاثیرگذار در بهبود عملکرد این ارگان و افزایش شانس باروری است.
اما سوال اصلی اینجاست که کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی برای تقویت باروری و تخمدان‌ها و مقابله با اختلالاتی مانند تنبلی تخمدان واقعاً ضروری هستند؟ در این مقاله جامع، ما به طور دقیق به معرفی ویتامین های ضروری برای تقویت تخمدان، از جمله ویتامین D، E، C، B12، زینک، منیزیم و فولیک اسید می‌پردازیم و نقش هر یک را در تنظیم هورمون‌ها، بهبود کیفیت تخمک‌گذاری و پشتیبانی از سلامت کلی سیستم باروری به تفصیل بررسی خواهیم کرد.
ویتامین C:
ویتامین ث علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و حفاظت از سلول های بدن در برابر عوامل بیماری زا، عملکردی موثر در تقویت تخمدان ها و تسریع روند باروری زوجین دارد.
ویتامین C علاوه بر بهبود تعادل هورمون های بدن به خاطر داشتن اسید اسکوربیک به تنظیم چرخه قاعدگی و عملکرد تخمدان ها کمک می‌کند.
بنابراین با توجه به تنظیم چرخه قاعدگی و تولید مثل، میتواند شانس بارداری را افزایش دهد.
ویتامین C به مقدار کافی در انواع سبزیجات، مرکبات، فلفل دلمه ای و توت ها وجود دارد. اما در صورتی که با کمبود آن مواجه هستید میتوانید از مولتی ویتامین یا قرص جوشان ویتامین C استفاده کنید.
ویتامین E:
به عنوان یک ماده مغذی برای تقویت تخمدان ها ، کیفیت و سلامت تخمک ها به شمار می‌آید که نقش بسزایی در عملکرد سیستم تولید مثل زنان دارد.
همچنین مصرف ویتامین E، چند روز قبل و بعد از قاعدگی میتواند باعث کاهش گرفتگی، علائم PMS و اضطراب شود.
این ویتامین با تنظیم سطح هورمون های بدن، میزان خونریزی قاعدگی و درد پریود را کاهش داده و میتوان گفت در بسیاری از مواد غذایی همچون آجیل ها، روغن آفتابگردان، میوه ها، روغن جوانه گندم، گوشت و تخم پرندگان وجود دارد.
ویتامین B12:
ویتامین ب۱۲، یکی از مواد مغذی ضروری برای جلوگیری از بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک است که به افرادی برای تجزیه آمینواسید هموسیستئین کمک می‌کند.
کمبود این ویتامین منجر به اختلالاتی در تولید مثل می‌شود، که عبارتنداز:
- اختلال در رشد تخمک ها
- تخمک گذاری غیر طبیعی
- مشکل در کاشت تخمک بارور شده
- اختلال در تقسیم سلولی
بنابراین میزان سطح کافی این ویتامین به افزایش مقدار پروژسترون کمک کرده و خطر از دست دادن تخمدان ها را کاهش می‌دهد.
ویتامین D:
بیش از ۶۷ تا ۸۵ درصد زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک با کمبود ویتامین D مواجه هستند. در واقع طبق آمار بدست آمده کمبود این ویتامین میتواند علائم PCOS را تشدید کند. ویتامین دی، نقش بسزایی در تکامل فولیکول تخمدان ها داشته و میزان کافی ویتامین دی در بدن موجب بهبود عملکرد تخمدان ها می‌شود. در نهایت میتوان گفت که زنان بدون داشتن ویتامین دی، نمی‌توانند تخمک های بالغ و طبیعی تولید کنند.
بنابراین بسیاری از پزشکان معتقدند که مصرف روزانه ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی همراه با کلسیم میتواند باعث تنظیم چرخه قاعدگی زنان شود. ویتامین D علاوه بر مکمل ها و قرص های جوشان در ماهی چرب، محصولات لبنی، شیر و تخم مرغ وجود دارد.
روی:
زینک یا همان روی، از ضروری ترین مواد معدنی برای سلامت تخمدان ها هستند. زینک به عنوان یک ماده مغذی و معدنی در باروری زنان و سلامت تخمدان ها نقش داشته و وجود آن برای چرخه قاعدگی درست، رشد جنسی، ترشح هورمون های پروژسترون، استروژن و تخمک گذاری حیاتی است. کمبود زینک در بدن زنان منجر به اختلالات هورمونی می‌شود که با ناباروری و بی نظمی چرخه قاعدگی همراه است.
پس میتوان گفت که زینک میتواند به بهبود سلامت تخمدان ها کمک کند و تعداد فولیکول ها را برای بارداری افزایش دهد. همچنین تاثیر مثبتی در بهبود تنبلی تخمدان دارد.
منیزیم:
طبق آمار به دست آمده، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، ۱۹ برابر بیشتر از جمعیت کلی، در معرض کمبود منیزیم هستند. پایین بودن سطح منیزیم، باعث کاهش مقاومت به انسولین شده و در نهایت منجر به از بین رفتن تعادل هورمون ها می‌شود. بهم ریختن تعادل هورمون در زنان با سندرم پلی‌کیستیک امری شایع بوده که باعث ناباروری می‌شود. به همین دلیل برای سلامت تخمدان ها، در بسیاری از مولتی ویتامین ها از منیزیم استقاده می‌شود.
فولیک اسید:
باید گفت که فولیک اسید بهترین مکمل برای درمان کم خونی است. بنابراین توصیه می‌شود قبل، بعد و در طول بارداری برای تقویت تخمدان ها از فولیک اسید استقاده کنید. کمبود سطح فولیک اسید میتواند بر غلظت هورمون پروژسترون تاثیر داشته باشد و منجر به اختلال در عملکرد تخمک گذاری شود.
علاوه بر این فولیک اسید به عنوان یک ماده مغذی نقش بسزایی بر سلامت تخمدان ها داشته و میتواند از بیماری هایی همچون تنبلی تخمدان جلوگیری کند.
علت اهمیت مصرف ویتامین ها برای بارداری
بارداری، یک دوره بسیار پر نیاز و حساسی است که بدن مادر، حتی جنین را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این دوران نیاز به ریزمغذی‌ها افزایش پیدا می‌کند، که کمبود هر کدام از آن ها میتواند پیامد جبران ناپذیری برای رشد و تکامل جنین داشته باشد.
بنابراین استفاده از ویتامین ها و مکمل ها در دوران پیش از بارداری و بارداری میتواند به عنوان یک مراقبت پیشگیرانه در نظر گرفته شود. مکمل های مناسب برای دوران بارداری، مکمل هایی هستند که به خوبی بتوانند ذخیر آهن، ید و فولیک اسید بدن را تأمین کنند. استفاده از مکمل ها در دوران اقدام به بارداری و بارداری میتواند خطر نقص لوله عصبی را کاهش دهند، از کم خونی مادر جلوگیری کند، از رشد مغز و بینایی حمایت کند و باعث تقویت رشد استخوان ها شود.
بهترین مکمل برای تنبلی تخمدان کدام است؟
تنبلی تخمدان، یک بیماری شایع مرتبط با عدم تعادل هورمون ها در بدن است که زنان در سنین ۱۵ تا ۴۴ سالگی با آن مواجه می‌شوند و با نام PCOS و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک شناخته شده است. در واقع هورمون های مردانه در سطح بالایی در تخمدان های زنان تولید می‌شوند و منجر به سیکل های قاعدگی نامنظم می‌شوند.
راهکارهای بسیاری برای درمان و کاهش علائم این بیماری وجود دارد و انتخاب یک مکمل مناسب در این راستا همراه با رژیم غذایی سالم میتواند به شما کمک کند. در اینجا به برخی از بهترین مکمل ها برای تنبلی تخمدان اشاره می‌کنیم.
مکمل منیزیم:
بهترین مکمل برای درمان تنبلی تخمدان است، زیرا افراد با این بیماری با کاهش منیزیم مواجه می‌شوند. منیزیم میتواند مقاومت به انسولین را بهبود بخشد و افزایش وزن و علائم مرتبط با تنبلی تخمدان همچون هیرسوتیسم و آکنه را کاهش دهد. معمولا کیفیت خواب، عملکرد قلب و عروق، خلق و خو، تولید انرژی و سلامت روان تحت تاثیر تنبلی تخمدان قرار می‌گیرند و منیزیم میتواند باعث بهبود آن ها شود.
مکمل کوآنزیم کیوتن:
به عنوان یک آنتی اکسیدان در تولید انرژی سلول های ماهیچه نقش داشته و مصرف این مکمل برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان مزایایی به همراه دارد. زیرا تنظیم میزان انسولین و کاهش سطح کلسترول خون در بدن میتواند به بهبود فرایند باروری و کیفیت تخمک ها کمک کند.
مکمل اینوزیتول:
اینوزیتول یا همان ویتامین B8، نوعی قند طبیعی است که در انواع مواد غذایی و بدن یافت می‌شود. در واقع میتوان گفت اینوزیتول مهم ترین مکملی است که افراد مبتلا به تنبلی تخمدان باید از آن مصرف کنند. زیرا این ماده با تنظیم سطح انسولین به بهبود فرایند باروری، تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش سطح هورمون های آندروژن، کاهش رشد موهای زائد و تخمک گذاری کمک می‌کند.
مکمل کورکومین:
کورکومین، یک ترکیب کاملا گیاهی است که در زردچوبه یافت می‌شود و به عنوان یک مکمل طبیعی برای تنبلی تخمدان فواید بی شماری دارد. کورکومین میتواند میزان تولید آندروژن را کاهش دهد، سطح قند خون افراد با سندرم پلی‌کیستیک را تنظیم کند و باعث تحریک فرایند تخمک گذاری شود.
لیست ویتامین های مورد نیاز برای تقویت تخمدان
اگر به دنبال تقویت تخمدان و بهبود باروری هستید، ما در اینجا لیستی از ویتامین ها را برای شما تهیه کردیم که در ادامه مطلب آن ها را معرفی خواهیم کرد.
- ویتامین E
- ویتامین A
- ویتامین D3
- ویتامین C
- ویتامین B12
- فولات
- زینک
- سلنیوم
- منیزیم
این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت تخمدان ها و بهبود عملکرد آن ها ضروری هستند. بنابراین در کنار رژیم غذایی سالم و متعادل خود میتوانید از ویتامین ها برای تامین کمبود ریزمغذی ها تحت نظارت پزشک استفاده نمایید.
چه زمان باید مصرف ویتامین های باروری را شروع کرد؟
زمانی که تصمیم به اقدام برای بارداری کردید، علاوه بر کنار گذاشتن رفتارهای ناسالم باید ار مولتی ویتامین های مخصوص استفاده نمایید. زیرا شما اطلاع دقیقی از زمان بارداری خود ندارید. مناسب ترین مکمل های دوران بارداری، همانطور که پیش تر گفتیم مکملی هایی هستند که بتوانند ذخایر اهن، ید و اسیدفولیک بدن را به خوبی تامین کنند.
طبق تحقیقات پزشکی به عمل آمده، نشان داده شده که مصرف روزانه ۴۰۰ الی ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک، یک ماه قبل از بارداری میتواند تا ۷۰ درصد خطر نقص لوله عصبی جنین را کاهش دهد. بنابراین طبق توصیه پزشکان و مصرف ویتامین ها، خانم ها باید اول آزمایش بدهند تا وضعیت ویتامین ها و آهن بدنشان مشخص شود و یا توجه به نتیجه آزمایش از مکملی مناسب استفاده کنند.
مکمل های رایج در دوران اقدام به بارداری شامل:
ید( برای رشد مغز)، اسید فولیک، ویتامین D ( سلامت استخوان ها و آهن( پیشگیری از کم خونی)
مکمل های ۳ ماه اول بارداری برای ستون فقرات و شکل گیری مغز جنین بسیار اهمیت دارند و توصیه می‌شود از مکمل های حاوی اسید فولیک، ویتامین B12، ید استفاده شود و در صورت کمبود آهن نیز آهن مصرف شود.
مکمل های ۳ ماه دوم بارداری برای پیشگیری از مشکلت استخوانی، تامین رشد جنین و پیشگیری از کم خونی استفاده می‌شوند، زیرا نیاز بدن مادر به کلسیم و آهن افزایش پیدا کرده و ویتامین دی میتواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند.
مکمل های اصلی برای ۳ ماه دوم بارداری شامل: امگا۳، ویتامین D، آهن و کلسیم
مکمل های ۳ ماه سوم بارداری بیشتر برای تکامل نهایی جنین و آماده سازی بدن مادر استفاده می‌شوند. مصرف ذخایر آهن، منیزیم و کلسیم در این دوران اهمیت بسیاری دارد. بنابراین از مکمل های حاوی آهن، کلسیم، ویتامین C و منیزیم استفاده نمایید.
توصیه های مفید برای تقویت تخمک و باروری زنان
تخمک ها، به عنوان سلول های زمینه ساز شروع زندگی شناخته می‌شوند و اولین گام برای بارداری موفق، سلامت آن ها است. زنان از بدو تولد با تعداد محدودی تخمک متولد می‌شوند و تخمک ها در اثر افزایش سن، پیر می‌شوند. تخمک ها زمانی که کیفیت خوبی نداشته باشند میتواند منجر به ناباروری، ناهنجاری های ژنتیکی و سقط جنین شوند.
بنابراین بالا بردن کیفیت و تقویت تخمک ها امری ضروری است. علاوه بر ژنتیک، پیروی از سبک زندگی سالم میتواند به بهبود کیفیت تخمک ها کمک کند. از عوامل و توصیه های موثر برای تقویت تخمک ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد؛
مواد مغذی:
آهن، زینک، سلنیوم، اسید های چرب همچون امگا۳ از مواردی هستند که تاثیر بسزایی در رشد فولیکول های سالم و بهبود عملکرد تخمدان ها دارند.
مصرف سبزیجات، ماهی، مغز ها ومیوه های رنگی میتواند باعث تقویت تخمک ها شود.
رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها:
یکی از عوامل مهم آسیب زا برای تخمک ها استرس اکسیداتیو است.
ویتامین C ، E و گلوتاتیون به عنوان یک آنتی اکسیدان میتواند از تخمک ها در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند.
ورزش:
ورزش های سبک همانند دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی میتواند باعث افزایش جریان خون به تخمدان ها شود و به بهبود عملکرد آن ها کمک می‌کند.
اجتناب از دخانیات:
مصرف الکل و دخانیات میتواند کیفیت تخمک ها را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. مواد سمی و نیکوتین در سیگار میتواند باعث پیری زودرس تخمدان ها شود و در نهایت منجر به اختلالات هورمونی می‌شود.
مدیریت استرس و خواب کافی:
استرس، اضطراب و خواب ناکافی میتواند عملکرد تخمدان را مختل کند. بنابراین داشتن خواب کافی، یوگا و مدیتیشن میتواند به حفظ تعادل هورمون ها و بهبود کیفیت تخمک ها کمک کند.
فاصله گرفتن از آلودگی های محیطی:
سعی کنید زیاد در معرض آلاینده های محیطی همانند مواد شوینده صنعتی، آفت کش ها و فلزات سنگین قرار نگیرید، زیرا تاثیرات منفی در عملکرد تخمدان ها داشته و استفاده از مواد ارگانیک و عدم استفاده از ظروف پلاستیکی میتواند راهکاری موثر باشد.
استفاده از مکمل های مفید:
مصرف مکمل ها میتواند به تقویت تخمک ها کمک کند. شما م یتوانید این مکمل ها را از داروخانه آنلاین داروسازم تهیه نمایید.
- ویتامین D، موثر در تنظیم چرخه قاعدگی
- فولیک اسید، رشد و تکامل جنین
- ویتامین E، آنتی اکسیدان قوی
- کوآنزیم کیوتن، از تخمک ها در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کرده و باعث افزایش انرژی سلول ها می‌شود.
روش های تقویت تخمدان در سنین بالا
سلامت تخمک ها، از مهمترین عوامل برای بارداری سالم و موفق هستند. سلامت تخمک بر سلامت جنین و لقاح تأثیر داشته و برخی از بانوان بخاطر تخمک های ضعیف قادر به بارداری نیستند و از روش های درمان ناباروری همچون IVF استفاده می‌کنند. کیفیت تخمک ها به عوامل بسیاری همچون عوامل محیطی، سبک زندگی، استرس و وجود هورمون در غذاهای روزانه بستگی دارد.
در سنین بالا، بانوان می‌توانند با استفاده از راهکارهایی همانند مصرف مکمل ها، رژیم غذایی مناسب، افزایش گردش خون در دستگاه تولید مثل و استفاده از داروهای گیاهی به افزایش سلامت تخمک خود کمک کنند.
مهمترین عوامل برای تقویت تخمک ها
- تغذیه مناسب و سرشار از مواد مغذی
- پرهیز از اضطراب و استرس
- نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای افزایش جریان خون
- اصلاح سبک زندگی و حفظ تعادل هورمون ها
- اکسیژن رسانی به سلول ها توسط انجام ورزش هایی همانند یوگا.
- از غذاها و مکمل های مفید که در سلامت تخمک ها اثرگذار هستند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- جوانه گندم( آنتی اکسیدان و تقویت کننده فولیکول ها)
- فیبر( کمک به بهبود قدرت باروری و افزایش کیفیت تخمک ها)
- چربی های غیر اشباع و امگا۳( همانند ماهی های روغنی نظیر سالمون، آووکادو، تخمه و آجیل)
- مصرف مولتی ویتامین ها
- لبنیات پر چرب( موثر در تقویت فولیکول تخمک)
- تقویت فولیکول تخمک ها به واسطه مصرف گوشت و مرغ ارگانیک
- سبزیجات و میوه های ارگانیک
- مکمل آهن( کاهش اختلالات تخمک گذاری ناشی از کم خونی)
- ژل رویال( موثر در تحریک هورمون های باروری و تقویت تخمک ها)
- غذاهای غنی از آنتی ا‌کسيدان ( سبزیجات، ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن، لوتئین، مغز ها، میوه ها، فولات و زینک)
- مصرف آجیل و مغزیجات ( موثر در تقویت تخمک های ضعیف)
تقویت تخمدان در طب سنتی
- در طب سنتی کیفیت تخمک ها به وضعیت رحم، تغذیه مزاج فرد و اختلال در خون رسانی رحم بستگی دارد.
- برای تقویت تخمدان در طب سنتی راهکارهایی پیشنهاد می‌شود:
- مصرف دمنوش های گیاهی
- مصرف غذاهای گرم مزاج
- بادکش تخمدان ها
- گرم نگه داشتن شکم
- روغن مالی زیر شکم
- پرهیز از سردیجات
مواد غذایی که در تقویت تخمک ها اثرگذار هستند
- مصرف برگ تمشک در دوران تخمک گذاری و قاعدگی
- مصرف زنجبیل و زردچوبه
- مصرف بروکلی و اسفناج
- مصرف انواع توت های قرمز، تخم کدو و کنجد
- عدم استفاده از مواد قندی، غذاهای تراریخته و نوشیدنی های کافئین دار
داروهایی که در تنظیم هورمون ها و بهبود تخمک گذاری اثر دارند
- برخی داروها آنتی اکسیدان هستند، همچون کوآنزیم کیوتن که به بهبود عملکرد میتوکندری تخمک ها کمک می‌کند.
- لتروزول، تنظیم کننده چرخه قاعدگی و تحریک تخمک گذاری
- دی هیدرو ای آندروسترون، موثر در بهبود کیفیت تخمک در زنان
- کلومیفن سیترات، موثر در تحریک تخمدان
- مایواینسیتول+ دی کایرو اینسیتول، کمک به بهبود عملکرد تخمدان
- هورمون های FSH یا HMG، موثر در تحریک رشد فولیکول ها در درمان IVF
داروهای گیاهی که تاثیر مثبتی در تنظیم هورمون های باروری و تقویت تخمدان دارند
- که بر پایه گیاهانی همانند مکای پرویی، رازیانه، جینسینگ و پنج انگشت فرموله شده اند.
- در ادامه به چند نمونه از فرآورده های گیاهی اشاره خواهیم کرد:
- کپسول روغن گل مغربی
- کپسول رازیگل
- کپسول ویتاگنوس
- کپسول ریشه ماکا
- کپسول جینسینگ کره ای
از دیگر روش های تقویت تخمدان
- کاهش وزن باعث تقویت تخمک گذاری و افزایش قدرت باروری می‌شود.
- استفاده از ال آرژنین به عنوان یک آمینواسید میتواند به افزایش کیفیت تخمک و افزایش شانس مثبت IVF کمک کند. زیرا کیفیت تخمک ها، در افزایش موفقیت IVF تاثیر گذار هستند، در واقع هرچه فرد ذخیره تخمدان بیشتری داشته باشد، شانس بیشتری دارد.
آیا مصرف ویتامین ها به تنهایی میتواند مشکلات باروری را حل کند؟
خیر، در برخی موارد اصلاح سبک زندگی، ورزش مداوم، رژیم غذایی سالم و مغذی میتواند در کیفیت تخمک ها و کاهش علائم اختلالات تخمک گذاری مفید باشد.
بنابراین میتوان گفت، درسته که مصرف مولتی ویتامین ها می‌توانند نیازهای تغذیه ای را تامین کنند، اما برای اثرگذاری عوامل دیگری هم باعث افزایش شانس بارداری و حل مشکلات باروری می‌شوند.
چه مدت زمان لازم است تا مصرف ویتامین ها تاثیر خود را روی باروری نشان دهند؟
به طور کلی ۹۰ روز طول می‌کشد تا ویتامین ها بر روی کیفیت تخمک ها تاثیر بگذارند. زیرا بر اثر چرخه رشد، یک تخمک ۹۰ روز قبل از تخمک گذاری بلوغ نهایی خود را شروع می‌کند. بنابراین بهتر است تحت نظارت پزشک ۳ الی ۴ ماه قبل از ویتامین ها استفاده کنید.
چه عواملی بر سلامت تخمک ها اثرگذارند؟
- حفظ تعادل هورمونی
- افزایش اکسیژن رسانی و کیفیت جریان خون
- سبک زندگی سالم
- مصرف مکمل در زمان اقدام به بارداری
- دوری از استرس
- اجتناب از دخانیات
- رژیم غذایی سالم
سوالات متداول
چه داروهایی را میتوان برای افزایش ذخیره تخمدان استفاده کرد؟
تحت نظارت پزشک میتوانید از مکمل های حاوی ی کوآنزیم کیوتن، اووبوست و DHEA استفاده نمایید.
آیا استفاده از مواد غذایی سالم میتواند جایگزینی برای مکمل های باروری باشد؟
در صورتی که مواد غذایی سرشار از چربی های مفید، سبزیجات، غلات، لبنیات، ماهی و مغزیجات باشد نیاز به مصرف مکمل ها کاهش پیدا می‌کند. البته در نظر داشته باشید در صورت کم خونی و در سنین بالا حتما باید از مکمل های حاوی ویتامین و املاح معدنی استفاده نمایید.
مصرف چه ویتامین هایی برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ضروری است؟
زینک، ویتامین های گروه ب، ویتامین D و اینوزیتول
آیا مصرف ویتامین E تاثیری در تقویت تخمدان ها دارد؟
بله، ویتامین ای به عنوان یک آنتی اکسیدان از تخمک ها محافظت کرده و به بهبود کیفیت تخمک و تقویت ذخیره تخمدان کمک می‌کند.
مصرف مکمل های باروری را از چه زمانی باید شروع کرد؟
به طور معمول ۳ ماه قبل از بارداری تحت نظارت پزشک باید مصرف مکمل را آغاز نمایید.