بهترین مکمل برای آرتروز زانو کدام است؟

آرتروز زانو از شایع ترین بیماری های مفصلی است که در این زمان غضروف مفصل زانو می شکند و آرتروز زانو رخ می دهد. این مشکل سبب ساییدگی استخوان ها شده و درد های غیر قابل تحملی را ایجاد می کند و حتی در برخی از موارد ممکن است سبب تورم و گرفتگی و محدود شدن حرکت شود. این بیماری معمولا با افزای وزن، اضافه وزن و آسیب های ورزشی و سنگین ایجاد می شود. بسیاری از افراد به دنبال پیشگیری از پیشرفت این بیماری به سراغ مکمل می روند، اما سوال اصلی این است که بهترین مکمل و موثر ترین ترکیب برای آرتروز زانو کدام است؟ در ادامه این مقاله با بهترین مکمل برای آرتروز زانو و کاهش درد آن آشنا خواهید شد.

ترکیبات بهترین مکمل برای آرتروز زانو کدام است؟

ترکیباتی که برای آرتروز زانو در مکمل ها به کار رفته شده معمولا ضد التهاب و ترمیم کننده غضروف هستند که مهمترین این ترکیبات عبارتند از:

• گلوکزامین : این ماده یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین ترکیباتی است که برای سلامت غضروف مفاصل است و به کاهش درد و گرفتگی زانو کمک می کند. این ماده در مکمل های مفصلی نیز وجود دارد.
• زردچوبه و کورکومین: زردچوبه به دلیل وجود ماه فعالی به نام کورکومین که خواص ضد التهابی بالایی دارد و به همین علت انتخابی مناسب برای کاهش درد و التهاب مفاصل می باشد.
• متیل سولفونیل متان یا MSM: این ماده که حاوی گوگرد است، در بهبود التهاب مفاصل نقش موثری دارد.
• هیالورونیک اسید: این ماده به کاهش خشکی زانو ها کمک کرده و سبب روان سازی مفصل می شود و ساییدگی زانو را کاهش می دهد.
• کندرویتین: این ماده به توقف تخریب و بازسازی غضروف ها کمک بسزایی می کند که معمولا نیز با گلوکزامین مصرف می شود.
• آووکادو : این میوه سرشار از اسید های چربی مانند امگا 3 می باشد که از تخریب بافت های مفصلی پیشگیری می کند و به کاهش التهابات کمک می کند.
• کلاژن نوع 2: مصرف این مکمل سبب بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد مفاصل می شود و همچنین بخش مهمی از ساختار غضروف ها را این ماده تشکیل داده است.
• امگا3: اسید های چرب دارای خاصیت ضد التهابی هستند و می توانند تورم و درد مفاصل را کمتر کنند.

کمبود چه ویتامینی باعث آرتروز زانو می شود؟

کمبود برخی از ویتامین ها مانند ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، ویتامین B12 و منیزیم درد مفاصل و زانو را تشدید می کند که به ترتیب کمبود ویتامین D از دلایل اصلی درد استخوان و ضعف عضلات است و همچنین در جذب کلسیم نقش مهمی دارد. کمبود کلسیم سبب ضعیف شدن استخوان ها و افزایش درد مفاصل می شود. ویتامین C برای ساخت کلاژن بسیار ضروری می باشد و کمبود این ویتامین در بدن سبب مختل شدن روند ترمیم بافت ها می شود  و از کمبود دیگر ویتامین ها می توان کمبود ویتامین B12 را نام برد که سبب درد های عصبی و ضعف عضلات می شود، منیزیم نیز مانند ویتامین B12 در عملکرد عضلات و اعصاب نقش مهمی دارد که گاهی با زانو درد اشتباه گرفته می شود.

قرص سلرکس فورت گلدن لایف 30 عددی

برای خرید کلیک کنید

انتخاب قرص آرتروز زانو بر اساس نوع درد

انتخاب مکمل های مناسب بستگی به نوع زانو درد دارد که از اهمیت زیادی برخوردار است که برای درد های ناشی از آرتروز باید از مکمل هایی که دارای گلوکوزامین، کلاژن و کندرویتین هستند، مصرف شود و همچنین برای درد های ناشی از ضعف استخوان ها باید از ویتامین D، منیزیم و کلسیم استفاده نمود، علاهوه بر این ها برای درد های ناشی از التهابات که با تورم نیز همراه است باید از مکمل هایی که سرشار از امگا3، کورکومین و MSM استفاده شود و در آخر برای درد های ناشی از آسیب دیدگی باید از مکمل هایی که حاوی پروتئین، آمینو اسید و کلاژن هستند، مصرف شود.

نکات مهم قبل از مصرف مکمل ها

پیش از مصرف مکمل های آرتروز باید چند نکته مهم را در نظر بگیرید:

• مکمل هایی که برای آرتروز معرفی شده اند برای درمان قطعی این بیماری نیستند و فقط به کنترل علائم آن کمک می کنند.
• افرادی که دچار بیماری های قلبی، کبدی و یا کلیوی هستند باید پیش از مصرف با پزشک مربوطه مشورت نمایند.
• به این موضوع توجه داشته باشید که بیش از حد تعیین شده از مکمل های آرتروز نباید استفاده نمایید به دلیل اینکه سبب عوارض گوارشی می شود.

32% تخفیف

قرص آسو ۳۰۰ یوروویتال ۳۰ عددی

450,000 تومان قیمت اصلی: 450,000 تومان بود.306,000 تومانقیمت فعلی: 306,000 تومان.

برای خرید کلیک کنید

بهترین مکمل برای آرتروز زانو

در ادامه برخی از مکمل های موثر در درمان آرتروز را معرفی خواهیم کرد که می توانید از داروخانه آنلاین داروسازم تهیه نمایید و عبارتند از:

قرص آسو 300 یوروویتال: آسو حاوی آووکادو و سویا است که مکملی گیاهی محسوب می شود و به سلامت غضروف ها و کاهش التهابات مفاصل کمک کرده و به پیشگیری از ابتلا آرتروز کمک می کند.

کپسول آوودین هولیستیکا: آوودین سرشار از زنجبیل، سویا و آووکادو می باشد که از تخریب مفاصل جلوگیری کرده و درد را کاهش می دهد.

کپسول آوویدا بایوفرمولا: این محصول به دلیل وجود ترکیبات گیاهی مانند آووکادو، سویا، کندر،زردچوبه و فلفل به سلامت مفاصل و آرتروز زانو کمک بسزایی می کند.

قرص جوینت پاد نوتری پاد: این مکمل باتوجه به ترکیباتتی که دارد در سلامت مفاصل نقش موثری را ایفا می کند.

قرص سلرکس فورت گلدن لایف: این مکمل انعطاف پذیری مفاصل را افزایش داده و باعث کاهش درد های ناشی از آرتریت و آرتروز می شود.

کپسول فست ران او پی دی فارما: این کپسول حاوی آووکادو و سویا می باشد که به درد و التهاب ناشی از آرتروز کمک می کند.

نحوه مصرف مکمل دارویی برای آرتروز زانو

برای نتیجه گرفتن بهتر از مصرف این مکمل ها باید به نکاتی که گفته میشود خوب دقت کنید، این نکات به شرح زیر آمده است:

• این مکمل هایی که نام برده شد باید معمولا به صورت مداوم و چند هفته مصرف شود.
• برخی از مکمل های مفصلی که حاوی اسید های چرب هستند همراه با غذا جذب بالا تری دارند.
• مصرف آب کافی در کنار مکمل ها از اهمیت زیادی برخوردار است.
• در صورت هر گونه حساسیت و علائم گوارشی حاد، مصرف هر یک از مکمل ها را قطع نموده و به پزشک مورد نظر مراجعه نمایید.
• بیش از حد دوز تعیین شده از مکمل ها استفاده نفرمایید.

 روش های خانگی برای درمان آرتروز زانو 

هر گونه فشار بیش ازحد  به زانو ها می تواند علائم آرتروز و درد زانو را تشدید کند اما شما می توانید علاوه بر مراجعه به پزشک و استفاده از مکمل ها و یا انجام برخی از روش های خانگی مانند ورزش سبک، کاهش وزن، کمپرس گرم و سرد، تغذیه سالم و مناسب، سبک زندگی بهتر و استراحت کافی درد زانو را به حداقل برسانید.

زمان مراجعه به پزشک

در برخی از مواردی مانند درد شدید و مداوم، تورم بسیار زیاد، ناتوانی در راه رفتن، تب یا قرمزی مفاصل، قفل شدن مفصل و بی اثر بودن مکمل ها مراجعه کردن به پزشک بسیار ضروری است که با بررسی های دقیق و تصویر برداری تجویز می کند تا شما چه مکملی مصرف کنید.

کلام پایانی

آرتروز زانو کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ولی استفاده از مکمل های مناسب در کنار سبک زندگی صحیح به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات و مفاصل کمک بسزایی می کند. کندرویتین، کلاژن، امگا3، گلوکوزامینُ و ویتامین d3 از مهم ترین عوامل موثر برای کاهش درد زانو هستند. انتخاب بهترین مکمل بر اساس سنُ نوع درد و وضعیت جسمانی هر فرد انجام می شود و علاوه بر آن مشورت با پزشک پیش از مصرف از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

سوالات متداول

• بهترین زمان برای مصرف مکمل های زانو درد چه موقع است؟

مکمل ها بهتر است همراه با غذا مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد.

• آیا مصرف گلوکوزامین عوارض دارد؟

بله، اما فقط در برخی از افراد ممکن است عوارض گوارشی خفیف را به همراه داشته باشد.

• آیا ورزش برای آرتروز مضر است؟

خیر، ورزش اگر اصولی و صحیح باشد به تقویت عضلات کمک بسزایی می کند.