بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال

با افزایش سن، پس از دوره یائسگی بدن با تغییرات عمده ای روبرو  می‌شود و نیازهای تغذیه‌ای بدن خانم ها به دلایل متفاوتی همچون کاهش میزان جذب مواد مغذی، تغییرات هورمونی و کاهش تراکم استخوان ها و … تغییر پیدا می‌کند. پس از ۵۰ سالگی تامین ویتامین ها و املاح معدنی بسیار حائز اهمیت است.

بیشتر پزشکان بخاطر تغییرات فیزیولوژیکی بانوان، استفاده از بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال را پیشنهاد می‌دهند. زیرا در این دوره تولید هورمون استروژن کاهش پیدا کرده و می‌تواند منجر به خشکی پوست ک کاهش تراکم استخوان شود. همچنین با افزایش سن، عملکرد قلب و عروق ضعیف شده و باعث بروز مشکلات قلبی و افزایش فشارخون می‌شود.

حتی می‌توان گفت برخی از زنان در سنین بالا دچار اضافه وزن می‌شود که به تنهایی می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد و دچار دیابت و سایر بیماری های مرتبط با چاقی شود. افزایش سن، می‌تواند تغییراتی همانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب را در سلامت روان ایجاد کند.

بنابراین یکی از راهکارهای موثر در حفظ سلامت عمومی بدن، در کنار رژیم غذایی مناسب  برای خانم های بالای ۵۰ سال، استفاده از مولتی ویتامین است. مولتی ویتامین خانم ها از درصد بالایی کلسیم و ویتامین D برخوردار بوده گه می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد.

در اینجا چند نوع از بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال را برای شما معرفی خواهیم کرد:

• سافت ژل ومیناویت بالای ۵۰ سال ویواتیون
• قرص A-Z مولتی ویتامین بالای ۵۰ سال یوروویتال
• کپسول مولتی ویتامین و مینرال خانم های بالای ۵۰ سال نیچر پلنتی
• قرص ول ومن 50+ ویتابیوتیکس

دلایل نیاز مصرف بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال

دلایلی مختلفی برای استفاده از مولتی ویتامین وجود دارد که بر اساس آن متوجه خواهید شد که بدن به انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج دارد تا بتواند سلامتی خود را حفظ کند.

در ادامه مطلب به بررسی مهم ترین دلایل مصرف مولتی ویتامین خواهیم پرداخت؛

• مشکلات یائسگی
• افسردگی
• سکته قلبی و مغزی
• کاهش توانایی مغز
• پیری و خشکی پوست
• سفید شدن تارهای مو
• مشکلات قلبی_عروقی
• کاهش قدرت شنوایی و بینایی
• پوکی استخوان
• کاهش سیستم ایمنی بدن

بنابراین مصرف مولتی ویتامین می‌تواند به کاهش و رفع این اختلالات در زنان بالای ۵۰ سال کمک کند.

مهم ترین و بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال

ویتامین ها تامین کننده ریزمغذی های روزانه بدن هستند که می‌توانند به بهبود سلامت عمومی بدن بانوان کمک کنند و نقش کلیدی در افزایش متابولیسم انرژی، سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن دارند.

از مهم ترین ویتامین‌های مورد نیاز زنان بالای ۵۰ سال می‌توانند به موارد زیر اشاره کرد:

• ویتامین ها: ویتامین D3، A، C، E و ویتامین های گروه B( همانند نیاسین، فولیک اسید، بیوتین و …)
• املاح معدنی: زینک، مس، سلنیوم، آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و کروم
• ترکیبات مغذی: کوآنزیم Q10، عصاره چای سبز، کولین، لوتئین، ال کارنیتین، امگا۳، عصاره جینکوبیلوبا و …

50% تخفیف

قرص A-Z مولتی ویتامین بالای 50 سال بانوان یوروویتال 45 عددی

638,000 تومان قیمت اصلی: 638,000 تومان بود.319,000 تومانقیمت فعلی: 319,000 تومان.

برای خرید کلیک کنید

بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال خارجی

• مولتی ویتامین A-Z 50+ یوویتال
• ویتامین B12 برونسون
• سافت ژل ومیناویت بالای 50 سال ویواتیون
• قرص منو اورت یوروویتال
• قرص سنتروم سیلور همراه با لوتئین
• کپسول مولتی ویتامین و مینرال خانم های بالای ۵۰ سال نیچرز پلنتی
• قرص مولتی ویت بالای ۵۰ سال آپوویتال

بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال ایرانی

در کنار مولتی ویتامین های خارجی، مولتی ویتامین های ایرانی نیز به بهبود عملکرد سیستم ايمنی و حفظ سلامت عمومی بانوان کمک می‌کنند. مولتی ویتامین های ایرانی نسبت به مولتی ویتامین های خارجی از قیمت مناسب تری برخوردار هستند و دسترسی برای تهیه آن ها برای افراد راحت تر است.

در اینجا چند نمونه از مولتی ویتامین های ایرانی موجود در داروخانه آنلاین داروسازم به شما معرفی خواهیم کرد:

• مولتی‌ویتامین اکتی وومن
• فارماژلیتان
• مولتی‌ویتامین هلث اید
• کپسول پروپولیس او پی دی فارما
• شربت مولتی سانستول پلاس

زنان بالای 50 سال چقدر کلسیم بخورند و چطور؟

کلسیم، از مهمترین ترکیبات سازنده اسکلت بدن است. زیرا به حفظ کلسیم سطح خون و عملکرد اعصاب و عضلات کمک می‌کند. همانطور که میدانید با افزایش سن، میزان توانایی بدن برای جذب کلسیم از طریق مواد غذایی کاهش پیدا می‌کند و از این رو برای جبران کمبود کلسیم، باید از مکمل های حاوی کلسیم استفاده نمایید. شما می توانید این مکمل ها را ار داروخانه آنلاین داروسازم تهیه نمایید.

قرص ول ومن 50+ ویتابیوتیکس 30 عددی

528,000 تومان

برای خرید کلیک کنید

چه میزان کلسیم باید در روز و هفته مصرف کنیم؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که میزان کلسیم با توجه به رژیم غذایی، سن و شرایط زندگی هر فردی متفاوت است. البته در نظر داشته باشید که کلسیم را به صورت روزانه مصرف کنید، مگر اینکه رژیم غذایی سالمی داشته باشید و به صورت مداوم از لبنیات استفاده کنید، در این صورت پیشنهاد می‌شود ۴ روز در هفته کلسیم بخورید. خانم های بالای ۵۰ سال به صورت روزانه به ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند و خانم های زیر ۵۰ سال، مجموعا به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.

نکات مهم پیش از مصرف مولتی ویتامین برای خانم ها در سنین بالا

• مولتی ویتامین را تحت نظارت و دستور پزشک مصرف کنید.
• دوز توصیه شده هرگز افزایش ندهید.
• از مصرف مکمل ها با ترکیبات مشابه خودداری کنید.
• در صورت داشتن بیماری و استفاده از داروهای خاص قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است دچار مسمومیت به ویتامین شوید.
• در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم و رطوبت نگهداری شود.
• در صورت فراموش کردن یک نوبت، به محض یادآوری دوز مشخص شده را مصرف کنید، مگر اینکه نزدیک به زمان دوز بعدی باشد.
• در صورتی که مولتی ویتامین شما دارای پتاسیم است، از مصرف بیش از حد نمک خودداری کنید.
• مولتی ویتامین را همراه با شیر، محصولات لبنی مصرف نکنید.
• از مصرف همزمان با آنتی اسیدهای حاوی کلسیم خودداری کنید.
• از مصرف همزمان با داروهای ضدانعقاد خون، ضد فشارخون، داروهای ادرار آور، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی، داروهای ضد اسید معده و ترتینوئین بپرهیزید.
• مولتی ویتامین را از ظرف اصلی خود خارج نکنید.
• برای مصرف شربت مولتی ویتامین از پیمانه مخصوص خودش استفاده کنید.
• مولتی ویتامین را همراه با یک لیوان آب مصرف کنید.
• مصرف بیش از حد مولتی ویتامین های مینرال باعث خونریزی معده، ضعف عضلانی، سرگیجه، ریتم نامنظم قلب و افزایش ادرار می‌شود باید طبق دستور مصرف شوند.

20% تخفیف

سافت ژل ومیناویت بالای 50 سال ویواتیون 30 عددی

495,000 تومان قیمت اصلی: 495,000 تومان بود.396,000 تومانقیمت فعلی: 396,000 تومان.

برای خرید کلیک کنید

سوالات متداول

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای خانم ها چه موقعی است؟

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین همراه با وعده غذایی است. زیرا جذب ویتامین ها افزایش پیدا کرده و باعث کاهش ناراحتی های گوارشی می‌شود.

بهترین مولتی ویتامین برای خانم های بالای ۵۰ سال باید چه ویژگی داشته باشد؟

باید حاوی ویتامین های گروه ب، ویتامین D، C، E، A باشد. حاوی منیزیم، کلسیم و میزان کمی آهن باشد. زیرا بدن با افزایش سن به جذب آهن کمتری نیاز دارد. همچنین حاوی امگا ۳ باشد، زیرا برای عملکرد مغز و قلب ضروری است.

آیا خانم های بالای ۵۰ سال علاوه بر مولتی ویتامین باید از کلسیم نیز استفاده کنند؟

در صورتی که رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کلسیم دارید، احتیاجی به مصرف جداگانه کلسیم ندارید. اما در صورتی که از سبزیجات، لبنیات، ماهی و بادام استفاده نمی‌کنید، باید از کلسیم سیترات همراه با مولتی ویتامین استفاده نمایید.

آیا مصرف مولتی ویتامین ها عوارضی هم دارد؟

بله، ممکن است در صورت رعایت نکردن دوز مصرفی، فرد با علائمی همچون تهوع، تغییر رنگ ادرار، اسهال و یبوست مواجه شود.

آیا مولتی ویتامین می‌تواند جایگزین رژیم غذایی باشد؟

خیر، درسته که مولتی ویتامین ها، تامین کننده ریزمغذی های مورد نیاز روزانه بدن هستند اما نمی‌توانند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متنوع باشند. مصرف مولتی ویتامین همراه با یک رژیم غذایی سالم برای شما بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت.

آیا مصرف مولتی ویتامین می‌تواند در بهبود مشکلات گوارشی تاثیر داشته باشد؟

مولتی ویتامین ها به طور تخصصی برای ناراحتی های گوارشی طراحی نشده اند، اما با داشتن ویتامین های گروه ب میتواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند.

آیا آقایان هم می‌توانند از مولتی ویتامین خانم ها استفاده کنند؟

خیر، زیرا نیاز بدن آقایان با بانوان متفاوت است، بنابراین توصیه می‌شود مردان از مولتی ویتامین آقایان بالای ۵۰ سال استفاده کنند.