- ویتامین ها
- مکملهای کمک درمانی
- مکملهای آقایان
- مکملهای بانوان
- مکمل کودکان
- قرص و ساشه جوشان
- ترکیبات مغذی
- مکمل گیاهی
- مکملهای مواد معدنی
- فروش حضوری داروسازم
بهترین مکمل برای دوران قاعدگی
دوران قاعدگی برای بسیاری از خانمها دورهای همراه با تغییرات جسمی، نوسانات خلقی، خستگی و حتی کاهش انرژی است. هرچند قاعدگی یک فرآیند طبیعی در بدن زنان محسوب میشود، اما کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی میتواند این دوره را سختتر و علائم آن را شدیدتر کند. در چنین شرایطی، استفاده از مکمل دوران قاعدگی میتواند به تنظیم هورمونها، کاهش درد، بهبود خلقوخو، افزایش انرژی و تقویت عمومی بدن کمک کند.
در این مقاله، قصد داریم بهترین مکمل قاعدگی را بررسی کنیم، مواد مغذی لازم در پریودی را توضیح دهیم، زمان مناسب مصرف را بگوییم و در نهایت بهترین مکملهای موجود در داروخانه آنلاین داروسازم را به شما معرفی کنیم.
چرا به مکمل دوران قاعدگی نیاز داریم؟
دوران پریودی صرفاً یک خونریزی دورهای نیست؛ بلکه یک چرخه کامل هورمونی است که روی جسم، احساسات و عملکرد روزانه تأثیر میگذارد. کمبود ویتامینهایی مانند ویتامین D، B۶، منیزیم و آهن در این دوران میتواند باعث:
- افزایش دردهای شکمی و کمری
- تشدید سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
- افزایش خستگی
- سردرد
- ضعف عمومی
- اختلالات خلقی
- ریزش مو
- کاهش تمرکز
شود. در چنین شرایطی، مصرف یک مکمل قاعدگی مناسب میتواند از بدن حمایت کرده و روند قاعدگی را منظمتر و راحتتر کند.
ویتامینهای مورد نیاز در دوران پریودی
کمبود ویتامینها یکی از اصلیترین دلایل افزایش درد و بیحالی در دوران قاعدگی است. مهمترین ویتامینهای مورد نیاز عبارتاند از:
۱. ویتامین B6
- تنظیمکننده خلقوخو
- کاهشدهنده علائم PMS
- کاهش نفخ و تحریکپذیری
- مؤثر در تنظیم فعالیتهای هورمونی
۲. ویتامین B12
- جلوگیری از ضعف و خستگی
- مناسب برای گیاهخواران
- کمک به خونسازی
۳. ویتامین D
کمبود ویتامین D در بسیاری از زنان دیده میشود که سبب می گردد :
- دردهای استخوانی و عضلانی
- تشدید دردهای قاعدگی
- کاهش انرژی
- اختلالات خلقی
۴. ویتامین E
- کاهش درد سینه
- کمک به کاهش کرامپهای قاعدگی
- اثر آنتیاکسیدانی
۵. ویتامین C
- افزایش جذب آهن
- تقویت سیستم ایمنی
- بهبود سطح انرژی
انواع مواد مغذی موجود در مکمل قاعدگی
بسیاری از مکملهای قاعدگی علاوه بر ویتامینها، حاوی مواد معدنی و عصارههای گیاهی هستند که نقش مهمی در تنظیم هورمونها و کاهش درد ایفا میکنند.
مواد معدنی مهم شامل:
۱. آهن
در دوران قاعدگی، بدن آهن از دست میدهد. کمبود آهن میتواند باعث:
- بیحالی شدید
- سرگیجه
- ضعف
- رنگپریدگی
- تنگی نفس
شود.
۲. منیزیم
یکی از ضروریترین مواد معدنی برای کاهش درد قاعدگی است.
- کاهش انقباضات رحمی
- بهبود خواب
- آرامش عضلات
- کاهش سردرد
۳. کلسیم
- کاهش درد
- کاهش اضطراب
- بهبود حس و حال
۴. روی
- تقویت سیستم ایمنی
- کمک به ترمیم بافتها
- کاهش التهاب
ترکیبات گیاهی مفید برای قاعدگی
بسیاری از مکمل قاعدگی حاوی عصارههای گیاهی هستند:
شبدر قرمز (Red Clover)
کمک به تعادل هورمونها
اگنوکاستوس (Vitex)
- مؤثرترین گیاه برای کاهش PMS
- تنظیمکننده چرخه قاعدگی
اویتکس / پنجانگشت
- کاهش درد
- کاهش حساسیت پستان
- تنظیم هورمون پرولاکتین
زنجبیل
- کاهش درد و التهاب
بابونه
- آرامشبخش و کمککننده به خواب
بهترین مکمل دوران قاعدگی
در این بخش، بهترین مکملهای قاعدگی را که در داروخانه آنلاین داروسازم موجود هستند معرفی میکنیم. این مکملها بر اساس ترکیبات، کیفیت، اثرگذاری و میزان رضایت مصرفکنندگان انتخاب شدهاند.
کپسول ایوینینگ پرایم رز اویل یوروویتال
این مکمل از روغن گل مغربی تهیه شده و یکی از بهترین گزینهها برای کاهش دردهای PMS، نوسانات خلقی و حساسیت پستان در دوران قاعدگی است. روغن گل مغربی حاوی اسیدهای چرب ضروری است که در تنظیم هورمونها نقش مهمی دارند.
ترکیبات
- روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil)
- اسید گاما لینولنیک (GLA)
- ویتامین E طبیعی
مزایا
- کاهش دردهای قاعدگی
- تنظیم هورمونها
- کاهش درد و حساسیت سینه
- مناسب برای خانمهایی که خلق ناپایدار دارند
- اثر ضدالتهابی
نحوه مصرف
روزانه ۱ تا ۲ کپسول همراه غذا مصرف شود. برای کنترل PMS بهتر است ۱۰ روز قبل از شروع پریود شروع گردد.
کپسول پریمنتا نوتراکس
یکی از تخصصیترین مکملهای قاعدگی است که به طور ویژه برای کاهش علائم PMS، دردهای شکمی، بهبود خلقوخو و تنظیم چرخه قاعدگی طراحی شده است.
ترکیبات
- روغن گل مغربی
- ویتامین B6
- ویتامین E
- منیزیم
- روی
مزایا
- کاهش تنشهای عصبی و تحریکپذیری
- کاهش دردهای رحم
- تقویت سیستم ایمنی در دوران قاعدگی
- مناسب برای خانمهایی که درد شدید دارند
- بهبود کیفیت خواب
نحوه مصرف
روزانه ۱ کپسول ترجیحاً بعد از غذا مصرف شود. مصرف مداوم اثر بهتری دارد.
کپسول لاکتوفم زیست تخمیر
این مکمل ترکیبی از پروبیوتیکها و پریبیوتیکهاست که به سلامت فلور واژن و پیشگیری از عفونتهای مکرر در دوران قاعدگی کمک میکند.
ترکیبات
- پروبیوتیکهای اختصاصی زنان
- پریبیوتیک اینولین
- لاکتوباسیلوسهای مفید
مزایا
- جلوگیری از عفونت قارچی و باکتریایی
- کاهش بوی نامطبوع در پریودی
- تقویت سیستم ایمنی زنان
- کمک به تعادل pH واژن
نحوه مصرف
روزانه ۱ کپسول با معده خالی مصرف شود. در زمان مصرف آنتیبیوتیک، بین مصرف دو ساعت فاصله باشد.
قرص آگنوگل گل دارو
این محصول از عصاره گیاه پنجانگشت (Vitex) تهیه شده و یکی از مؤثرترین مکملها برای تنظیم هورمونها و کاهش علائم PMS است.
ترکیبات
- عصاره خشک و استانداردشده Vitex Agnus Castus
مزایا
- تنظیم پرولاکتین
- درمان بینظمی پریودی
- کاهش درد سینه
- کاهش تحریکپذیری و نوسانات خلقی
- مناسب برای خانمهایی که پریود نامنظم دارند
نحوه مصرف
روزانه ۱ قرص صبحها با معده خالی مصرف شود. برای اثر کامل، مصرف ۲ تا ۳ ماه توصیه میشود.
قرص ویتاگنوس پورسینا
یکی از محصولات پرفروش در داروخانه آنلاین داروسازم برای تنظیم چرخه قاعدگی است. این مکمل، نسخه ایرانی و استاندارد Vitex است.
ترکیبات
- عصاره گیاه پنجانگشت
- ترکیبات فعال گیاهی تقویتکننده تعادل هورمونی
مزایا
- کاهش دردهای PMS
- کمک به رفع بینظمیهای پریود
- مناسب برای خانمهایی که پرولاکتین بالا دارند
- کاهش حساسیت پستان
نحوه مصرف
روزانه ۱ قرص ترجیحاً صبحها. مصرف حداقل ۳ دوره ماهانه توصیه میشود.
سافت ژل ایونینگ پرایم رز اویل ویتا تایم
این محصول از روغن گل مغربی با خلوص بالا تهیه شده و یکی از گزینههای عالی برای کاهش درد، التهاب و نوسانات خلقی در دوران قاعدگی است.
ترکیبات
- روغن گل مغربی
- GLA
- ویتامین E
مزایا
- کاهش دردهای قاعدگی
- بهبود خواب
- کاهش اضطراب
- مناسب برای خانمهایی که پوستشان در دوران پریود بدتر میشود
نحوه مصرف
روزانه ۱ تا ۲ سافت ژل همراه غذا مصرف شود.
سافت ژل پرایم رز اویل آنتیایجینگ
این مکمل علاوه بر کاهش علائم قاعدگی، به بهبود جوانسازی پوست و کاهش التهاب پوستی کمک میکند. انتخاب عالی برای خانمهایی که همزمان مشکلات PMS و مشکلات پوستی دارند.
ترکیبات
- روغن گل مغربی
- ویتامین E
- آنتیاکسیدانهای طبیعی
مزایا
- کاهش درد قاعدگی
- بهبود سلامت پوست
- کنترل نوسانات هورمونی
- کاهش حساسیت پستان
نحوه مصرف
روزانه ۱ سافت ژل همراه غذا مصرف شود.
سافت ژل روغن گل مغربی ایپیاو باریج اسانس
یک گزینه ایرانی و باکیفیت برای کاهش درد قاعدگی و علائم PMS است که از روغن گل مغربی استاندارد تولید شده است.
ترکیبات
- روغن گل مغربی خالص
- اسیدهای چرب امگا ۶
- ویتامین E
مزایا
- کاهش دردهای عضلانی
- بهبود وضعیت پوست
- تنظیم چرخه قاعدگی
- کاهش علائم عصبی PMS
نحوه مصرف
روزانه ۲ سافت ژل همراه غذا مصرف شود.
چه زمانی از مکمل قاعدگی استفاده کنیم؟
نحوه مصرف این مکمل ها بسته به نوع مکمل دوران قاعدگی متفاوت است، اما اصول کلی مصرف به این صورت است:
۱. 7-10 روز قبل از شروع پریودی
برای کاهش PMS
مناسب برای:
- روغن گل مغربی
- منیزیم B6
- ویتامین E
۲. در طول قاعدگی
برای کنترل و کاهش درد و خستگی
مناسب برای:
- منیزیم
- آهن
- ویتامین C
۳. بعد از پریودی
برای تنظیم چرخه و بازسازی انرژی
مناسب برای:
- ویتامین D
- مکملهای هورمونی مثل Vitex (آگنوگل، ویتاگنوس)
۴. مصرف مداوم
برخی مکملهای دوران قاعدگی مثل اوولین یا فمیولینز باید روزانه و بهصورت مداوم استفاده شوند تا اثرگذاری آنها تثبیت شود.
نکات مهم قبل از مصرف مکمل قاعدگی
- اگر کمخونی دارید، مصرف مکمل آهن ضروری است.
- اگر دردهای شدید رحمی دارید، منیزیم مؤثرترین ترکیب در مکمل قاعدگی است.
- اگر PMS دارید، بهترین انتخاب مکمل دوران قاعدگی حاوی Vitex یا روغن گل مغربی است.
- زنان باردار یا شیرده قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.
- مصرف همزمان چند مکمل دوران قاعدگی مشابه توصیه نمیشود.
تمام این محصولات قاعدگی در داروخانه آنلاین داروسازم با امکان ارسال سریع و مشاوره تخصصی قابل تهیه هستند.
سخن پایانی
دوران قاعدگی برای بسیاری از زنان چالشبرانگیز است، اما انتخاب یک مکمل دوران قاعدگی مناسب میتواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند. این مکملها با تامین ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی لازم، به کاهش درد، تنظیم هورمونها، افزایش انرژی و بهبود خلقوخو کمک میکنند و و کیفیت زندگی را افزایش می دهند.
برای تهیه بهترین مکملهای دوران قاعدگی با ضمانت اصالت و قیمت مناسب، میتوانید از داروخانه آنلاین داروسازم خرید کنید.
در داروسازم، تمام مکملهای موردنیاز قاعدگی با مشاوره تخصصی و ارسال سریع در دسترس شماست.
سوالات متداول درباره مکمل دوران قاعدگی
آیا مصرف مکمل دوران قاعدگی باعث تنظیم پریود میشود؟
بله، بسیاری از مکملهای قاعدگی مثل Vitex و اوولین با تنظیم هورمونها باعث منظم شدن چرخه میشوند.
آیا مصرف مکمل قاعدگی برای همه زنان لازم است؟
بستگی به شدت علائم دارد. اما برای زنان با درد زیاد، خلق ناپایدار یا پریود نامنظم بسیار مفید است.
مصرف منیزیم برای درد قاعدگی مفید است؟
منیزیم یکی از بهترین مواد برای کاهش اسپاسم عضلانی و درد رحمی است.
بهترین مکمل برای PMS چیست؟
روغن گل مغربی، ویتامین B6 و گیاه پنجانگشت (Vitex) مؤثرترین گزینهها هستند.
مکمل برای تنظیم پریود چیست؟
- آگنوگل
- ویتاگنوس
- پریمنتا
آیا مصرف مکملها در دوران قاعدگی عوارض دارد؟
در دوزهای استاندارد معمولاً ایمن هستند، اما مصرف بیش از حد آهن یا ویتامین D میتواند عوارض ایجاد کند.
آیا میتوان تمام مکملهای قاعدگی را با هم مصرف کرد؟
خیر. فقط باید مکملهایی که تداخل ندارند و طبق نیاز بدن انتخاب شدهاند مصرف شوند. ترجیحاً همپوشانی نداشته باشند. برای مثال مصرف همزمان چند مکمل قاعدگی روغن گل مغربی توصیه نمیشود.