سفید شدن زود رس موها

سفید شدن یا خاکستری شدن مو، طبیعی‌ترین فرایند زندگی است. بدن هر فرد شامل میلیون‌ها کیسه کوچک فولیکول مو است که در زیر پوست قرار دارند. فولیکول‌ها، سلول‌های رنگی حاوی ملانین هستند که وظیفه تولید رنگ مو را دارند که با افزایش سن این فولیکول ها قدرت رنگ دهى خود را از دست داده و در نتیجه سبب سفیدى تارهاى مو می شود.

همه سفیدی موها را نشانه پیری می دانند اما این اتفاق ممکن است در هر سنى ظاهر شود. هنگامی که سفیدی مو در مراحل اولیه زندگی رخ می‌دهد به آن «سفید شدن زود رس موها » گفته می‌شود. سفید شدن زود رس موها تحت تاثیر عوامل متعددی مانند ژنتیک، عوامل تغذیه‌ای و هورمونی مانند استرس است؛ با اینحال با توجه به ژنتیک هر فرد، استعداد سفید شدن مو می‌تواند زودتر و یا در سنین بالاتر اتفاق بیفتد. این عارضه، گاهی اوقات بسته به علت بروز آن، می‌تواند برگشت‌پذیر باشد.

برای پاسخ به سوال در مورد جلوگیری از سفید شدن زودرس موها، در نظر داریم در سایت داروخانه آنلاین داروسازم به بررسی نکات کلیدی آن بپردازیم :

عوامل ایجادکننده سفید شدن زود رس موها

سفید شدن زودرس موها، که به عنوان کانیتیسیس شناخته می‌شود، معمولاً ناشی از عوامل ژنتیکی، استرس، کمبودهای تغذیه‌ای یا عدم تعادل هورمونی و اختلالات تیروئید است. مهم است که یاد بگیریم که موهای خاکستری یک جزء طبیعی از پیری هستند، اما شروع زودرس می‌تواند نگران‌کننده باشد.

کمبود ویتامین و سفید شدن زود رس موها

از مهمترین دلایل سفید شدن زود رس موها کمبود ویتامین‌هایی چون B6 ،B12 ،D ،E و بیوتین می باشد. گاهی با دریافت ویتامین‌های مورد بدن ممکن است رنگدانه‌های تیره به بدن بازگردد.

تغذیه نامناسب و سفید شدن زود رس موها

تغذیه نامناسب می‌تواند منجر به سفید شدن مو گردد. تغذیه نامناسب منجر به کمبود ویتامین در بدن می گردد و همانطور که ذکر شد کمبود ویتامین ها و کمبود ویتامین B12 و مواد معدنی مانند مس و روی سفید شدن زود رس موها را منجر می شود. تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی بدن علی الخصوص در کودکان منجر به سفید شدن زود رس مو ها می گردد.

ژنتیک و سفید شدن زود رس موها

اکثراٌ سفید شدن مو پیش از سی سالگی تا حد زیادی با ژنتیک و وراثت ارتباط مستقیم دارد. و در کنار آن نژاد و قومیت نیز در زودتر سفید شدن موها تاثیر گذار هستند.

زیرا طبق پژوهش های انجام شده احتمال سفید شدن زود رس موها در سفید پوست‌ها از ۲۰ سالگی، در افراد آسیایی از ۲۵ سالگی و برای آفریقایی‌ها و آمریکایی‌ها از سن ۳۰ سالگی به بعد می باشد. شوربختانه درمان سفیدی مو ناشی از ژنتیک تقریبا غیرممکن است و در اغلب موارد بدون نتیجه خواهد بود.

اختلالات تیروئید و سفید شدن زود رس موها

در نتیجه پرکاری یا کم کاری غده تیروئید، سطح هورمون‌های بدن دستخوش تغییراتی می‌شود که ممکن است منجر به سفید زودرس موهای شما شود.

استرس اکسیداتیو و سفید شدن زود رس موها

استرس اکسیداتیو همان عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌های بدن می باشد. بروز واکنش‌های شیمیایی مختلف در بدن به دلیل رادیکال‌های آزاد می تواند سودمند یا مضر باشند. که متاسفانه یکی از تبعات آن، بیماری ویتیلیگو است که به صورت مستقیم روی رنگدانه‌های پوست و مو تاثیر می‌گذارد و آن‌ها را از بین می‌برد.

سیگار کشیدن و سفید شدن زود رس موها

استعمال هر نوع از دخانیات و از جمله سیگار کشیدن می تواند تاثیرات منفی روی عملکرد کل ارگان‌های بدن بگذارد و روند پیری بدن و از جمله پیری پوست و مو را تسریع بخشد. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران نیز روی کاهش رنگدانه‌های مو  به عنوان اصلی‌ترین علت سفید شدن مو قبل از سی سالگی تاثیرگذار است.

استفاده از رنگ مو و محصولات شیمیایی

رنگ و دکلره کردن مکرر موها ، فر و صاف کردن موها و استفاده از برخی شامپوهای شیمیایی موچب افزایش احتمال سغید شدن زود رس موها می گردد. پراکسید هیدروژن به کار رفته در رنگ مو ، کاهش ملانین در موها و در نتیجه سفید شدن زود رس موها را در پی دارد.

تغییرات سبک زندگی برای سفید شدن زود رس موها

1. کاهش استرس: سطح بالای استرس می‌تواند به سفید شدن زودرس مو کمک کند. برای جبران این موضوع سایت داروسازم توصیه می کند حتما در یکی از  فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرین تنفس عمیق شرکت کنید.

2. حفظ رژیم غذایی سالم: اطمینان حاصل کنید که شما مواد مغذی کافی دریافت می‌کنید، مخصوصاٌ مینرال هایی که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند. شامل غذاهای مانند:

• سبزیجات برگی (سبزیچه، کلم)
• میوه‌های تیره (آناناس، آلوچه)
• دانه‌ها و بذرها (بادام، بذر پاپونک)
• حبوبات کامل (برنج قهوه‌ای، کوکو)
• ماهی چرب (ماکرل، ساردین)

3. نوشیدن آب کافی: برای حفظ سلامت ریشه‌های مو خود، مقدار زیادی آب مصرف کنید.

4. خواب کافی: هدف قرار دهید تا هر شب 7-8 ساعت خواب کیفیت خوب داشته باشید تا استرس را کاهش دهید و به طور کلی سلامتی را تحریک کنید.

مکمل‌های غذایی برای سفید شدن زود رس موها

بهترین راه درمان هر مشکلی پیشگیری از آن است. لذا دکترین و کارشناسان دارویی داروخانه شبانه روزی دکتر مصطفی حبیبی توصیه اکید دارند که سعی کنید که از مکمل‌های سلامت مو استفاده نمایید:

1. ویتامین دی: برای سلامتی کلی و ممکن است مفید برای جلوگیری از سفید شدن باشد.
2. بیوتین: برای تقویت ریشه‌های مو و تشویق رشد مو کمک می‌کند.
3. اسیدهای چرب امگا 3: سلامت پوست سر را پشتیبانی می‌کنند و ممکن است سرعت سفید شدن مو را کند کنند.

توصیه‌های مراقبت مو برای سفید شدن زود رس موها

1. از صابون‌های ملایم و شامپویی استفاده کنید که مناسب نوع موهای شما هستند.
2. از حرارت بیش از حد استفاده نکنید، زیرا می‌تواند موها را آسیب رساند و به سفید شدن زودرس منجر شود.
3. موهای خود را از نور خورشید محافظت کنید با پوشیدن سر پوش ، روسری ، کلاه و یا استفاده از اسپری ضد آفتاب.

سخن پایانی

اگر از سفید شدن زودرس نگران هستید، با یک متخصص پوست یا اندروکندولوژیست مشورت کنید. آنها می‌توانند شرایط پزشکی زمینه‌ای مانند بیماری‌های تیروئید یا بیماری‌های خودایمنی را که ممکن است به سفید شدن زودرس منجر شوند را پیگیری کنند.به یاد آورید که این توصیه‌ها ممکن است به طور کلی بهداشت مو را بهبود بخشند، اما سفید شدن زودرس معمولاً تحت کنترل ما نیست. یک فرآیند طبیعی است که به هر شکل ممکن است روی دهد، بی توجه به انتخاب‌های سبک زندگی.