انشور یا فورتیمل؟ راهنمای انتخاب بهترین مکمل غذایی برای شما

بهترین مکمل غذایی کدامند انشور یا فورتیمل؟

اگر به دنبال مکمل غذایی برای افزایش وزن، بهبود انرژی یا تقویت سیستم ایمنی هستید، احتمالاً نام انشور و فورتیمیل را شنیده‌اید. اما کدام‌یک برای شما بهتر است؟ در این مقاله به بررسی تفاوت‌ها، مزایا و نحوه انتخاب بهترین گزینه می‌پردازیم.

انشور یک مکمل غذایی کامل است که برای افرادی با مشکلات گوارشی، قلبی، ضعف ایمنی و صدمات استخوانی طراحی شده است. این محصول حاوی پروتئین وی، ویتامین‌های ضروری (A، B1، B2، B3، B6، B9، B12، D، E)، مواد معدنی مانند کروم، منگنز، مس، منیزیم، روی، ید، سلنیوم و آهن است. انشور با 350 کالری در هر سرو، 24 ماده مغذی را به بدن می‌رساند و به افزایش وزن، چاقی صورت و بدن و همچنین تقویت توده عضلانی کمک می‌کند. این مکمل گزینه‌ای مناسب برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای افراد در دوره‌های نقاهت یا ضعف جسمانی است.

فورتیمیل یک نوشیدنی مغذی و کامل است که به‌عنوان غذای کمکی برای بزرگسالان، سالمندان، ورزشکاران و بیماران نیازمند تغذیه خاص مورد استفاده قرار می‌گیرد. این محصول با داشتن پروتئین بالا، انواع ویتامین‌ها (A، D، E، K، تیامین، نیاسین، B6، فولیک اسید، B12، بیوتین، C) و مواد معدنی مثل سدیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، روی، مس، منگنز، سلنیوم، کروم و ید، به تأمین انرژی و حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. فورتیمیل در هر سرو حدود 200 کالری و 5 گرم پروتئین در هر 100 کیلوکالری انرژی فراهم می‌کند و برای افزایش وزن و بهبود وضعیت تغذیه‌ای بسیار مؤثر است.

ترکیبات اصلی انشور و فورتیمیل:

انشور:

• پروتئین: پروتئین وی و پروتئین خالص سویا (کمک به عضله‌سازی و افزایش وزن)
• کربوهیدرات: نشاسته ذرت هیدرولیز شده، مالتودکسترین، ساکارز، الیگو فروکتوز (تأمین انرژی سریع)
• چربی‌های سالم: روغن‌های گیاهی (کمک به سلامت قلب و افزایش کالری)
• ویتامین‌ها: A، D، E، B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6 (پیریدوکسین)، B9 (فولیک اسید)، B12 (کوبالامین)
• مواد معدنی: کروم، منگنز، مس، منیزیم، روی، ید، سلنیوم، آهن
• سایر ترکیبات: کلرید کولین، طعم‌دهنده وانیلی مصنوعی

یکی از مکمل های غذایی پودر انشور Ensure است که با۲۸ نوع ویتامین ضروری اثر تقویت کنندگی داشته و سبب حفظ وزن بدن می شود. این مکمل با طعم وانیل  و قابل استفاده برای سنین مختلف است. پودر انشور هم جایگزین بسیار مناسبی برای یک وعده ی غذایی می باشد و هم می تواند به عنوان کمکی در کنار وعده غذایی مصرف شود.

مکمل انشور حاوی مواد مینرال و آنتی اکسیدان‌ هایی مانند ویتامین ‌هایC ، E، سلنیوم و بتاکاروتن و شامل فروکتو الیگوساکاریدهایی است که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. در واقع ترکیبات این  پودر به افزایش جذب کلسیم بسیار کمک می‌ کنند. لذا پودر انشور جهت افزایش انرژی و پروتئین یا حتی جایگرین یک تغذیه خوب بسیار مفید است.

ویژگی های پودر انشور

از مهم ترین ویژگی های پودر انشور می توان به این مورد اشاره کرد که  این مکمل به عنوان میان وعده یا وعده غذایی کامل مناسب جهت استفاده در بیماران بستری شده، افراد پر مشغله، سالمندان، بانوان باردار و شیرده و افراد در معرض کاهش وزن می باشد. پودر انشور با دریافت کامل و متناسب کلیه مواد مغذی به بهبود در دوران نقاهت و بیماری کمک می‌کند. همچنین پودر انشور برای کمبود تغذیه می تواند بهترین مکمل غذایی باشد.

همچنین این پودر با مقدار بالای امگا 3 ، ویتامین دی و فروکتو الیگوساکارید نیزمناسب برای افراد دارای مشکلات گوارشی، قلبی، ضعف سیستم ایمنی و انواع صدمات استخوانی مانند پوکی استخوان و شکستگی‌ها می باشد که به راحتی در داروخانه به صورت خرید حضوری و یا آنلاین قابل دسترسی است.

عوارض پودر انشور

هر دارویی ممکن است عوارض جانبی ای به همراه داشته باشد.  با این حال چون پودر انشور، یک مکمل ویتامینی با پایه ی گیاهی است تا کنون هیچ عارضه ی جانبی برای آن گزارش نشده است.

گاها عوارض پودر انشور  می تواند به دلیل حساسیت به مواد موثره ی آن باشد. چنانچه احتمال می رود  به هر یک از مواد موثره پودر انشور حساسیت داشته باشید از مصرف آن خودداری نمایید. در صورتی که دارو را طبق تجویز پزشک و دستور او مصرف نمایید، عوارضی شامل حال شما نخواهد شد. با این وجود در صورت مشاهده ی علائم حساسیتی نظیر اسهال و استفراغ، یبوست، بثورات و راش های پوستی، قرمز شدن پوست و چشم ها، خارش، سرگیجه، سردرد و علائمی از این دست مشاهده کردید، مصرف دارو را قطع کرده و به اورژانس مراجعه نمایید.

تاثیر پودر انشور در چاقی صورت و بدن

اصول افزایش وزن با پودر انشور برای چاقی این است که :

در هر هفته تقریبا نیم کیلو باید به وزن اصلی اضافه شود که این اندازه با مصرف پودر انشور تامین میشود و می توانید به طور صحیح توسط پروتئین وی موجود در این پودر افزایش وزن داشته باشید.افزایش وزن باید به طوری باشد که کم کم و تدریجی باشد.

نحوه مصرف پودر انشور برای افزایش وزن

یک مکمل غذایی کامل با طعم وانیل است. پودر انشور را می توان با آب مخلوط کرد و یک نوشیدنی کامل و متعادل از آن ساخت.

انشور 350 کالری دارد، نحوه مصرف پودر انشور برای چاقی به این صورت است که باید روزانه 700 کالری انشور را به بدن خود برساننــد و 2  بار در روز مصرف نمایند.

بلافاصله پس از آماده شدن،بهترین زمان مصرف پودر انشور می باشد، در غیر این صورت آن را در ظرف سر بسته در یخچال قرار دهید و حداکثر طی 24 ساعت مصرف نمایید. زمان مصرف آن مهم نیست و می توانید حتی به جای وعده ی صبحانه یا ناهار آن را میل کنید.محتویات قوطی باز شده حداکثر تا 3 هفته قابل مصرف است.

پودر انشور در بارداری و شیر دهی

اطلاعات کاملی در رابطه با مصرف پودر انشور در بارداری وجود ندارد. چنانچه در شرایط بارداری قرار داشته یا قصد باردار شدن دارید، حتما پزشک خود را از این موضوع مطلع تمایید.

همچنین اطلاعات کاملی در رابطه با مصرف پودر انشور در شیردهی وجود ندارد. با این وجود چون محتمل است که این مکمل از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و برای او مشکلاتی ایجاد کند، در صورتی مجاز به مصرف آن هستید که پزشک برای شما تجویز کرده باشد.

فورتیمل:

• پروتئین: پروتئین باکیفیت بالا (هر 100 کیلوکالری انرژی، 5 گرم پروتئین)
• کربوهیدرات: مقادیر متعادل برای تأمین انرژی بدون افزایش قند اضافی
• چربی‌های سالم: مناسب برای حفظ تعادل انرژی
• ویتامین‌ها: A، D، E، K، تیامین، نیاسین، B6، B9 (فولیک اسید)، B12، بیوتین، ویتامین C
• مواد معدنی: سدیم، پتاسیم، کلر، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، روی، مس، منگنز، سلنیوم، کروم، ید

ویژگی‌ها: فورتیمل یک مکمل غذایی است که حاوی پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بازتوانی و تأمین انرژی است. این محصول برای بیماران خاص یا کسانی که نیاز به تغذیه بیشتر دارند، مناسب است. همچنین حاوی فیبر زیاد است که به بهبود عملکرد گوارش و کنترل قند خون کمک می‌کند.

عوارض: مصرف فورتیمیل ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال یا دل‌درد شود، به‌ویژه اگر به فیبر زیاد حساسیت داشته باشید. برخی افراد ممکن است به طعم یا ترکیبات آن واکنش نشان دهند.

نحوه مصرف: فورتیمل به صورت پودر در دسترس است که باید با آب یا شیر مخلوط و مصرف شود. معمولاً یک یا دو وعده در روز توصیه می‌شود و روزانه یک بار و 8 پیمانه در 250 میلیل لیتر آب مصرف می شود.

تفاوت‌های کلیدی بین انشور و فورتیمیل:

تفاوت در طعم، بافت، نحوه مصرف و موارد استفاده پودر انشور و فورتیمل:

• طعم و بافت: انشور معمولاً طعمی شیرین و بافتی کرمی دارد، در حالی که فورتیمل ممکن است طعمی کمی ملایم‌تر یا شورتر داشته باشد.
• نحوه مصرف: هر دو محصول معمولاً به صورت پودر مصرف می‌شوند، که به آب یا شیر اضافه می‌شود. اما فورتیمل ممکن است در بسته‌بندی‌هایی که استفاده راحت‌تری دارند، عرضه شود.
• موارد استفاده: انشور بیشتر برای افرادی که نیاز به تغذیه سریع دارند و ممکن است تحت درمان بیماری‌هایی مانند سرطان یا بیماری‌های گوارشی باشند، مناسب است. فورتیمل برای افرادی که نیاز به تغذیه اضافه برای تقویت وزن یا بازتوانی دارند، کاربرد بیشتری دارد.

مقایسه ارزش غذایی و کالری دریافتی در هر سروینگ:

• پودر انشور: در هر سروینگ معمولاً حدود 220 کالری، 9 گرم پروتئین، و 34 گرم کربوهیدرات دارد.
• پودر فورتیمل: این محصول ممکن است دارای حدود 300 کالری، 12 گرم پروتئین و 35 گرم کربوهیدرات باشد.

نتیجه‌گیری برای انتخاب بهترین گزینه بر اساس نیاز فردی:

• اگر هدف شما دریافت یک منبع سریع و متنوع از مواد مغذی است، پودر انشور گزینه بهتری خواهد بود. این محصول به‌طور خاص برای افرادی که نیاز به تأمین تغذیه با پروتئین و ویتامین‌های متنوع دارند، طراحی شده است.
• اگر نیاز به افزایش وزن یا بازتوانی دارید و نیاز به دریافت کالری بیشتر دارید، پودر فورتیمل مناسب‌تر است. این محصول به‌طور خاص برای افرادی که از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند و نیاز به تقویت انرژی دارند، طراحی شده است

سوالات متداول

آیا می‌توان انشور و فورتیمل را هم‌زمان مصرف کرد؟

بله، در برخی مواقع ممکن است مصرف هم‌زمان این دو مکمل مشکلی ایجاد نکند، به‌ویژه اگر نیاز به تأمین کالری و پروتئین بیشتری داشته باشید. با این حال، بهتر است قبل از مصرف هم‌زمان این محصولات، با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا از دوز صحیح و مناسب برای بدن خود مطمئن شوید.

مصرف این مکمل‌ها برای کودکان مجاز است؟

مصرف انشور و فورتیمل برای کودکان ممکن است مفید باشد، اما دوز مصرفی و مدت‌زمان مصرف باید تحت نظر پزشک متخصص تعیین شود. این مکمل‌ها معمولاً برای بزرگسالان طراحی شده‌اند، اما در صورت نیاز به مکمل‌های غذایی، پزشک ممکن است مصرف آن‌ها را برای کودکان توصیه کند.

بهترین زمان مصرف مکمل‌های غذایی چیست؟

بهترین زمان مصرف مکمل‌های غذایی بستگی به هدف مصرف و نوع مکمل دارد. برای افزایش وزن و دریافت انرژی بیشتر، مصرف این مکمل‌ها می‌تواند در طول روز، به ویژه بعد از تمرینات ورزشی یا وعده‌های غذایی اصلی، توصیه شود. با این حال، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای تعیین زمان دقیق مصرف ضروری است.

آیا پودر انشور چاق می کند؟

پاسخ این پرسش که آیا پودر انشور چاق می کند و چقدر طول می کشد تا تاثیر انشور یا فورتمیل در چاقی مشخص شود  ، کاملا به عملکرد خود فرد بستگی دارد و زمان دقیقی را نمی‌توان برای آن ها عنوان کرد. مثلا اگر در کنار مصرف مکمل پروتئئینی از دمبل یا وزنه استفاده نمایید مسلما نتیجه‌ بهتری را شاهد خواهید بود.