بهترین زمان مصرف قرص آهن

مصرف قرص آهن برای انسان اهمیت زیادی دارد ، از آن جهت که مصرف قرص آهن باعث می شود کم خونی در بدن شما درمان شود و از مشکلاتی نظیر خستگی زیاد،بی حالی،بی حوصلگی  و رنگ پریدگی رها شوید. قرص آهن به دو شکل فروس و فریک وجود دارد که آهن فروس از آهن فریک کامل تر می باشد چون حلالیت بالاتر و جذب بهتری دارد .

توجه به بهترین زمان مصرف قرص آهن می‌تواند تاثیر به سزایی بر میزان جذب آهن و کاهش عوارض جانبی مصرف آن  داشته باشد. شرایطی چون نوع تغذیه مصرفی ، سن ، جنسیت و یا حتی بارداری بر زمان مصرف قرص آهن تاثیر می‌گذارند. در این مقاله از داروسازم  به بررسی بهترین زمان مصرف قرص آهن و توصیه‌های مرتبط با آن می پردازیم.

بهترین زمان مصرف قرص آهن

با توجه به اینکه اکثریت افراد در ایران در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند ، لذا این افراد و بالاخص بانوان در سنین باروری نیاز به مصرف قرص آهن دارند.  توجه به این نکته ضروری است که صرفاً آگاهی داشتن از مصرف قرص آهن به تنهایی جهت رفع کمبود آهن کافی نیست و به جهت اینکه آهن به خوبی جذب بدن شده و از عوارض جانبی آن کاسته شود، علم به بهترین زمان مصرف قرص آهن نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

عواملی چون شرایط فرد ، وضعیت سلامتی وی و زمان مصرف وعده‌های غذایی اودر تعیین بهترین زمان مصرف قرص آهن نقش دارند.

بهترین زمان مصرف قرص آهن صبح ناشتا می باشد،اگر دارو خوردن صبح ناشتا برایتان سخت است می توانید یک یا دو ساعت قبل از غذا و یا بعد از غذا با یک لیوان پر آب مصرف کنید.

آهن در غذاهایی مثل گوشت،اسفناج،عدس و …. وجود دارد که می توانید به جای قرص آهن این ترکیبات را بیشتر مزه کنید.

اما در خانم های باردار و یا خانم هایی که قصد بارداری دارند اینگونه است که باید علاوه بر مواد غذایی مناسب مکمل های آهن هم مصرف کنند.

مکمل ها باعث سرحال شدن،شادابی پوست و مو،افزایش انرژی و بالا بردن سیستم ایمنی می شود.

فواید مصرف قرص آهن

اکثریت افراد در صورتی که بیمار نباشند ، می توانند کمبود آهن بدن خود را از مواد غذایی دریافت کنند. شایع‌ترین بیماری کمبود آهن ، کم خونی فقر آهن است. در این بیماری تعداد گلبول قرمز کم بوده ، درنتیجه اکسیژن کافی به قسمت‌های مختلف بدن نمی‌رسد. و با علائمی همچون خستگی ، ضعف ، سرگیجه ، تنگی نفس و پوست رنگ‌پریده  همراه است.

درمان کمبود آهن با مصرف قرص آهن علائم مربوطه و عوارض ناشی از آن را کاهش ‌می دهد و عدم درمان کمبود فقر آهن ممکن است آریتمی، بزرگ شدن قلب و نارسایی قلبی را به دنبال داشته باشد.

از دیگر فواید مصرف قرص آهن می توان به موارد زیر اشاره نمود:

پوست و مو

آهن یکی ار عناصر مهم می باشد که علاوه بر تاثیر روی سیستم ایمنی، بر روی پوست و مو هم تاثیر بسزایی دارد

رشد و استحکام ناخن

آهن همانطور که گفته شد یکی از ماده های معدنی مهم می باشد که با تامین آن در بدن ناخن هایی محکم و بدون شکنندگی را خواهید داشت.

اکثر افرادی که کاشت ناخن انجام می دهند ناخن هایی حساس و نازک دارند که در اثر کاشت این حساسیت و برخورد مواد به ناخن ها باعث شکسته شدن سریع تر آن می شود

برای برطرف کردن این مشکل می توانید از محلول ترمیم کننده ی سریتا برای ترمیم و مستحکم شده ناخن ها استفاده نمایید و قرص آهن هر روز مصرف کنید و بعد از برطرف شدن مشکل مجدد کاشت خود را انجام دهید .

رویش مو

آهن در تولید هموگلوبین نقش دارد که باعث اکسیژن رسانی به سلول های بدن و فولیکول های مو می شود.

اگر آهن در بدن شخص کم باشد،اکسیژن به فولیکول مو نمی رسد و فرد دچار ریزش مو می شود.

اکسیژن رسانی به سلول ها

اکسیژن رسانی همانطور که در بالا گفته شد باعث تغذیه ی فولیکول های مو و رشد و سلامتی مو می شود . حال علاوه بر مو در پوست هم بسیار حائز اهمیت است.

آهن برای پوست به افزایش کلاژن سازی و خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

بهبود زخم

آهن نقش مهمی در ترمیم زخم دارد،آهن با فرآیندهای فیزیولوژیکی باعث ترمیم و بازسازی زخم می شود.

به طور کلی فقر آهن باعث ریزش مو و کاهش در کلاژن سازی مو و شکننده و نازک شدن ناخن می شود پس تامین آهن در بدن علاوه بر مواردی که در بالا اشاره شد برای تامین نیازهای بدن و رشد مو و ناخن و کراتین سازی بسیار مهم می باشد .

علاوه بر این، نتایج برخی تحقیقات حاکی از ارتباط بین کمبود آهن با ADHD است . لذا برای برخی از افراد مبتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) با هدف بهبود عملکرد جسمانی و ورزشی آنها مکمل آهن تجویز می شود. با اینکه نتیجه‌گیری قطعی نیاز به مطالعات بیشتری دارد ، نتایج یک پژوهش میدانی  گواه آن بود که مصرف قرص آهن می‌تواند عملکرد ورزشی را در ورزشکارانی که دچار کمبود آهن هستند، بهبود بخشد.

زمان مصرف قرص آهن و کلسیم

مکمل آهن و کلسیم بهتر است با فاصله ی یک تا دو ساعته مصرف شود

آهن را صبح ناشتا و کلسیم را 2 ساعت بعد و یا همراه غذا مصرف نمایید،اگر قرص آهن را نمی توانید صبح ناشتا مصرف کنید و یا به طور مثال لوتیروکسین صبح ناشتا مصرف میکنید قرص را همراه غذا و کلسیم را با فاصله ی زمانی یک تا دو ساعت مصرف کنید که جذب بهتری داشته باشد و

دچار حالت تهوع نشوید.

بهترین زمان مصرف قرص آهن برای جلوگیری از یبوست

افرادی که زیاد دچار یبوست می شوند باید بدانند که آهن در بسیاری از غذاها و مکمل ها وجود دارد ولی درصد کمی از آهن در بدن جذب می شود.به طور مثال اهن جذب شده از غذا و مکمل ها در بدن خانم ها حدودا 10 درصد و در بدن خانم ها 5 درصد می باشد که این مورد درصد بسیار پایینی می باشد .

آهن جذب نشده ای که در بدن باقی می ماند باکتری مضر روده را تغذیه می کند و سبب ایجاد یبوست در بدن می شود.

برای جلوگیری از ایجاد یبوست باید مکمل آهنی که در طول روز میخواهید مصرف کنید را با معده ی پر و بعد از اتمام غذا مصرف نمایید.

بهترین زمان مصرف قرص آهن شب یا روز

قرص آهن را همانطور که گفته بود بهتر است اگ مشکل یبوست ندارید و یا دارویی برای مصرف ناشتا ندارید،ناشتا با یک لیوان پر آب مصرف نمایید

ولی اگر مشکل یبوست دارید مکمل آهن را بعد از غذا و اگر دارو برای مصرف ناشتا دارید مکمل آهن را شب قبل از خواب مصرف نمایید .

بهترین زمان مصرف قرص آهن و اسید فولیک

اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز خون بسیار مهم است،اگر باردار هستید و یا قصد بارداری دارید مصرف فولیک اسید را حداقل دو ماه قبل از بارداری شروع کنید چون فولیک اسید برای رشد و نمو جنین،افزایش سطح انرژی ،سیستم ایمنی و نقص لوله ی عصبی در جنین مهم است.

مصرف اسید فولیک و آهن باهم به بالا بردن آهن در بدن کمک می کند و برای خانم ها در دوران پریودی باعث می شود خون از دست رفته جبران شود

بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی

روز سوم تا هفتم قاعدگی خون زیادی از بدن فرد خارج می شود ، تقریبا 250تا 300میلی گرم خون خارج می شود که با خارج شدن خون فرد احساس بی حالی،رنگ پریدگی،خستگی و درد زیاد می شود پس بهتر است قرص آهن مخصوصا در این زمان مصرف شود.

مصرف قرص آهن ناشتا و یا اگر مشکل گوارشی دارید بعد از صبحانه مصرف نمایید .

قرص آهن را چند روز یکبار بخوریم؟

در آقایان اگر کم خونی ندارید و یا کم خونی خفیف دارید می توانید یک روز در میان قرص آهن را مصرف نمایید ، اما خانم ها هر روز باید قرص آهن را تا آخر عمر خود مصرف نمایند.

خانم ها به دلیل دوران قاعدگی،زایمان و … خون زیادی از دست می دهند پس از دوران نوجوانی مصرف قرص آهن ضروری است .

انواع قرص آهن

قرص آهن انواع مختلف دارد که بسته به نوعی که دارد جذب بدن می شود. شاید شما برای رفع کم خونی وارد داروخانه شوید و یا از داروخانه آنلاین مثل سایت داروسازم تقاضای قرص آهن کنید اما باید بدانید که قرص آهن انواع مختلفی دارد و بسته به نوع نیازتان آنرا انتخاب کنید.

• آهن کربونیل که بهترین آهن می باشد و 100 درصد آن جذب بدن می باشد
• فروس فومارات که حدودا 33 درصد آهن جذب بدن می شود
• فروس سولفات حدودا 20 درصد آهن جذب بدن می شود
• فروس گلوکونات هم حدودا 12 درصد آهن جذب بدن می شود

بهترین قرص آهن کدام است؟

1)کپسول فرامکس

یکی از بهترین قرص آهن شناخته شده از نظر پزشکان و بیماران کپسول فرامکس می باشد

این کپسول 100 درصد آهن خالص دارد و 100 درصد آهن جذب بدن می شود به طور کلی استفاده از این کپسول باعث می شود شما در دوره ی زمانی کوتاه آهن بدن خود را ب میزان عالی برسانید

این دارو عوارض ندارد و از فقر آهن و کمبود آهن در بدن جلوگیری می کند، کپسول فرامکس را بهتر است صبح ناشتا مصرف کنید تا جذب بهتر در بدن صورت گیرد.

قیمت فرامکس

قیمت داروها و مکمل ها ازسمت سازمان غذا و دارو ثبت می شود و برای سهولت در کار مشتریان در سایت داروسازم دات کام تمام مکمل ها موجود می باشد و می توانید سفارش دهید .

خرید اینترنتی قرص فرامکس

ما در داروخانه ی شبانه روزی دکتر مصطفی حبیبی واقع در تهران پیروزی بلوار ابوذر تمام مکمل های مورد نیاز را موجود داریم که می توانید با مراجعه به داروخانه مکمل خود را تهیه نمایید همچنین در بخش آی تی ما در سایت داروسازم دات کام تمام مکمل ها موجود است که می توانید وارد سایت داروسازم دات کام شوید و مکمل مورد نظر خود را سفارش دهید و با ارسال سریع آنرا تحویل بگیرید.

2)کپسول سیدرال فورت

سیدرال فورت دارای آهن و ویتامین سی می باشد،ویتامین سی همراه آهن برای جذب بهتر آهن مناسب است

به طور کلی ترکیب آهن و ویتامین سی باعث می شود جذب آهن بیشتر شود.

ترکیبات سیدرال فورت

دارای 30 میلی گرم آهن آلمنتال و 70 میلی گرم ویتامین سی می باشد.

تفاوت سیدرال و سیدرال فورت

سیدرال حاوی 14 میلی گرم آهن و 60 میلی گرم ویتامین سی و 0/375 میلی گرم ویتامین 12 می باشد.

سیدرال فورت حاوی 30 میلی گرم آهن و 70 میلی گرم ویتامین سی می باشد،سیدرال فورت حاوی ب12 نیست ولی مقدار آهن آن بالاتر از سیدرال است.

سوال های متداول

قرص آهن چه زمانی باید مصرف شود ؟

قرص آهن صبح ناشتا جذب بالاتری دارد

تفاوت فروس فومارات و فروس سولفات در چیست؟

قرص آهن فومارات 33 درصد آهن جذب بدن می شود و قرص آهن فروس سولفات 20درصد آهن جذب بدن می شود.

کدام قطره ی آهن برای کودکان دندان را سیاه نمی کند؟

همه ی قطره های آهن تا حدودی دندان را سیاه می کند اما قطره ی آهن خارجی در مقایسه با قطره های اهن ایرانی کمتر باعث سیاه شدن دندان می شوند.

آیا در زمان پریود باید قرص آهن مصرف کرد؟

در این دوره چون خون زیادی از بدن خارج می شود مصرف قرص آهن ضروری می باشد .

آیا قرص آهم برای مردان ضرر دارد؟

قرص آهن برای آقایان هیچ ضرری ندارد،اقایان چون مانند خانم ها خیلی کم خون نیستند هر یک روز درمیان می توانند قرص آهن مصرف کنند.