قرص آهن
قرص آهن میتواند به عنوان نمک آهن و قرص‌های آهن شناخته می‌شوند، تعدادی از فرمول‌های آهن هستند که برای درمان و پیشگیری از کمبود آهن از جمله کم‌خونی فقر آهن استفاده می‌شوند. مکمل های آهن برای پیشگیری از فقر آهن، در افرادی که جذب ضعیف، قاعدگی های سنگین، بارداری، همودیالیز یا رژیم غذایی کم آهن دارند توصیه می شود. همچنین ممکن است این مکمل ها به صورت قطره در نوزادان کم وزن هنگام تولد برای پیشگیری از فقر آهن استفاده شود. این مکمل ها با فرمولاسیون آسان برای استفاده در سال 1832 نمک آهن یا کروفریک در فهرست داروهای ضروری سازمان جهانی بهداشت قرار دارد. مکمل آهن به عنوان یک داروی عمومی و بدون نسخه در دسترس هستند. فرمول‌های پیچیده تردر حالی که در دسترس هستند، توصیه نمی‌شوند.
قرص آهن برای درمان یا پیشگیری از کمبود آهن و کم‌خونی ناشی از فقر آهن استفاده میشود. آهن تزریقی میتواند برای درمان کمبود شدید آهن استفاده شود. ملاک اصلی در کمبود آهن این است که سایر علل کم خونی بررسی شده باشد مانند کمبود ویتامین B12 یا فولات، داروها یا سموم دیگر مانند سرب، زیرا اغلب کم خونی بیش از یک علت زمینه ای دارد. کم خونی فقر آهن به طور کلاسیک یک کم خونی میکروسیتیک هیپوکرومیک است. آهن داخل وریدی ممکن است نیاز به تزریق خون را کاهش دهد، اما در مقایسه با آهن خوراکی، خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد.
آهن یک ماده معدنی است که بیشتر آهن موجود در بدن در گلبول های قرمز و سلول های ماهیچه ای یافت می شود. منابع غذایی مانند گوشت، ماهی، لوبیا، اسفناج و غلات است.آهن به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را از ریه ها به سلول های سراسر بدن منتقل کنند. آهن همچنین در بسیاری از عملکردهای مهم بدن نقش دارد. مردم میتوانند از آهن برای پیشگیری و درمان انواع کم خونی ناشی از سطوح پایین آهن استفاده می کنند. همچنین آهن برای پیشگیری از نارسایی قلبی، مهارت های حافظه و تفکر، رشد کودک، خستگی، ADHD و بسیاری از شرایط دیگر استفاده می شود، اما هیچ شواهد علمی خوبی برای حمایت از بسیاری از این موارد دیگر وجود ندارد. قرص آهن ممکن است به صورت کپسول، قرص، قرص جویدنی و مایعات مصرف شوند. رایج ترین اندازه قرص 325 میلی گرم (سولفات آهن) است. سایر اشکال شیمیایی رایج فروس گلوکونات و فروس فومارات هستند. مصرف آهن بیشتر از نیاز بدن می تواند مشکلات پزشکی جدی ایجاد کند. شمارش خون پس از 2 ماه درمان با آهن در اکثر افراد به حالت عادی باز می گردد. شما باید برای 6 تا 12 ماه دیگر مصرف مکمل ها را ادامه دهید تا ذخایر آهن بدن در مغز استخوان ایجاد شود. شما میتوانید با انجام آزمایش خون و با مشورت با پزشک خود از میزان مورد نیاز بدنتان آگاه شوید.
انواع قرص آهن
بهترین آن ها بیس گلیسینات آهن است بنابراین برای افرادی که کم خونی دارند بسیار مناسب است البته انواع قرص آهن در زیر آورده شده است:
- فومارات آهن : این شکل از آهن درصد کمی به گردش خون سیستمیک بدن وارد می شود و عوارض جانبی این آهن زیاد بوده به طوری که افرادی که دچار بیماری کرون و بیماری های گوارشی دیگر هستند نمی توانند از این نوع آهن استفاده نمایند.
- گلوکونات آهن : این نوع آهن، آهن المنتال کمی دارد یعنی میزان اهنی که در بدن جذب می شود و بدن از آن استفاده می کند کم است ولی جزو محبوب ترین نوع مکمل های آهن می باشد.
- سولفات آهن : فروس سولفات نوعی مکمل آهن است. شما در حالت عادی تمام آهن مورد نیاز خود را از غذاهایی که می خورید دریافت می کنید. اگر آهن کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، ممکن است پزشک به شما سولفات آهن را توصیه کند. مکمل‌های آهن میتوانند به ویژه برای خانم ها یا افرادی که در بدو تولد با کمبود آهن مواجه اند، توصیه شود. برای درمان کم خونی این شکل از اهن با وجود عوارض گوارشی زیاد، بسیار پرکاربرد می باشد زیرا ارزان است و در اکثر جاها یافت می شود. با این وجود جذب این نوع آهن بسیار پایین و باید دوز زیادی تجویز شود تا درمان صورت گیرد البته جذب آن به برخی موارد مثل فیتات ها، فنول ها و فیبرها هم بستگی دارد.
- بیس گلیسینات آهن :این نوع از آهن جذب بیشتری دارد و به بافت های بدن که نیاز به آهن دارند بسیار سریع نفوذ می کند درنتیجه دوز کمتری را برای درمان استفاده می کنید و عوارض گوارشی و افزایش آهن در بدن شما کاهش می یابد. این نوع از آهن در روده هیدرولیز نمی شود و همان شکل باقی می ماند و با دیگر مواد غذایی و دارو ها واکنش نمی دهد و تاثیری بر روی عملکرد آن ندارند وقتی که در مخاط بافت جذب شد، هیدرولیز شده و به داخل پلاسما و سایر اندام ها وارد می شود.
- سدیم فردتات: که در شربت ها استفاده می شود.
فواید قرص آهن
قرص آهن فواید بسیاری برای بدن فرد دارد که عبارتند از:
- حفظ سلامت بارداری
- افزایش انرژی و کاهش خستگی
- تاثیر آهن در انرژی سلول ها
- کاهش ضعف و سرگیجه
- کاهش تنگی نفس
- رفع پوست رنگ‌پریده
- درمان کم خونی
- افزایش هموگلوبین
- بهبود استقامت عضلات
- بهبود عملکرد ورزشکاران
- بهبود ریزش مو ناشی از کم خونی
- تاثیر آهن بر اکسیژن رسانی سلول ها
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- تاثیر آهن بر سلامت مغز
لیست بهترین محصولات آهن
لیست بهترین قرص های آهن را در زیر برای شما آورده ایم که با توجه به نیازتان می توانید یکی از آن ها را انتخاب کنید:
- کپسول سیدرال فورت فارمانوترا
- کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
- قرص فرورال گلدن لایف
- کپسول ففول اینترافارم
- شربت هموفر فارما دولوپمنت
- کپسول سیدرال فارمانوترا
- کپسول فرامکس ۱۰۰ بیوساینت
- قرص آهن آیزن آپووویتال
- شربت و کپسول فروگلوبین ویتابیوتیکس
- فرفولیک
- مکسوفر ویرالیان
- آیرون فورت
- فرودین هولیستیکا
- رئول آلتون
- یونی فرو
- فروسیس ویواتون
- شربت سانستول با آهن
قرص آهن خارجی
قرص های آهن از پر مصرف ترین قرص ها برای همه به ویژه خانم ها می باشد به طوری که وقتی اسم قرص آهن آورده می شود تمامی افراد آن را می شناسند بنابراین با توجه به نیاز افراد شرکت ها قرص آهن خارجی و ایرانی بسیاری را به صورت قرص و شربت در بازار عرضه کرده اند که هر کدام از این مکمل های آهن املاح و میزان آهن موجود در آن ها متفاوت هستند از بهترین قرص آهن های خارجی میتوان به موارد زیر اشاره کرد که اینها جزو بهترین مکمل های موجود در داروخانه می باشد:
سیدرال فورت
سیدرال فورت جذب خیلی بالایی دارد از این قرص می توانید مدت زمان طولانی برای درمان کم خونی و فقرآهن شدید و حتی برای پیشگیری از کم خونی استفاده نمایید و افرادی که دچار بیماری گوارشی هستند می توانند از این قرص استفاده کنند زیرا کمترین عوارض گوارشی را دارد این مکمل دارای آهن لیپوزومال و ویتامین سی می باشد. آهن لیپوزومال از لوله گوارش به راحتی عبور می کند و جذب آن از روده انجام می شود به همین علت عوارض گوارشی بسیار کمی دارد و باعث ایجاد تهوع و استفراغ نمی شود. و افرادیم که دچار بیماری سلیاک هستند هم می توانند از سیدرال فورت استفاده کنند زیرا گلوتن ندارد.
فروسیس ویواتون
این مکمل در افرادی استفاده می شود که دچار کم خونی و فقر آهن هستند که در کاهش خستگی موثر بوده و انرژی موردنیاز بدن فرد را تامین می کند. فروسیس حاوی آهن المنتال و ترکیبات زیر است:
- ویتامین های گروه ب
- ویتامین سی: این ویتامین به افزایش جذب آهن کمک می کند.
- زینک
- دیگر مواد معدنی مورد نیاز برای بدن
این مکمل در خانم های باردار نیز قابل استفاده است و مواد ضروری که برای ایجاد و ساخت گلبول های قرمز نیاز است را دارا می باشد که این امر باعث جلوگیری و پیشگیری از کم خونی می شود و عملکرد مغز و سیستم عصبی را بهبود می بخشد که نوع آهن آن از نوع فومارات است که جذب بسیار سریعی دارد.
یونی فرو
یونی فرو حاوی آهن با ساختار پلی ساکارید و آهن با ساختار پلی پپتیدی دارد که وجود این دو آهن در کنار یکدیگر باعث می شود عوارض گوارشی آن به حداقل برسد و بیشترین میزان جذی را دارد زیرا جذب هر کدام از این آهن ها متفاوت است بنابراین این مکمل در درمان و جلوگیری از فقر آهن استفاده می شود. آهن با ساختار پلی ساکاریدی از منابع گیاهی ایجاد شده است ولی آهن با ساختار پلی پپتیدی از منابع گیاهی نیست و از هموگلوبین گاو تشکیل شده است که اگر از این ماده به مقدار کافی استفاده کنیدبه بهبود کم خونی که در اثر فقر آهن ایجاد شده است کمک می کند علاوه بر این، مکمل یونی فرو دارای ویتامین سی، ب12 و ب6 و فولیک اسید می باشد که در افزایش جذب آهن نقش دارند.
فروگلوبین ویتابیوتیکس
فروگلوبین ب12 یکی از بهترین مکمل های خون ساز می باشد که حاوی روی، مس، اسیدفولیک، ویتامین ب6، ویتامین ب12، زینک می باشد. روی باعث حفظ سلامت ماهیچه ها می شود و آن ها را تقویت می کند و برخی از آنزیم های بدن را فعال می کند و مس هم در جذب آهن بیشتر نقش دارد اگر میزان مس در بدن شما کمتر از حد باشد ممکن است دچار فقرآهن شوید. فروگلوبین در دوران بارداری از کم خونی جلوگیری می کند و همچنین سیستم ایمنی بدن فرد و فعالیت ذهنی و قدرت تمرکز او را تقویت می کند.ضعف عمومی و خستگی بیش از حد را کاهش می دهد و باعث افزایش انرژی می شود. این کپسول به صورتی طراحی شده است که غلظت دارویی که وارد بدن شده تا چند ساعت در خون ثابت می ماند یعنی دارو آهسته با گذشت زمان و به مقدار ثابت در بدن آزاد می شود به همین علت در طول دوره بارداری از کم خونی جلوگیری می کند.
رئول آلتون
میزان آهن این قرص آهن بسیار بالا 98 درصد می باشد که جذب بالایی دارد و با این میزان آهن اصلا مزه ی بد به اصطلاح فلزی ندارد.رئول برای پیشگیری از کم خونی که در اثر فقر آهن ایجاد شده است موثر بوده و علائم این نوع کم خونی را کاهش می دهد این مکمل عوارض گوارشی ایجاد نمی کند و بسیار آهسته در دستگاه گوارش آزاد و جذب می شود و آهن موردنیاز روزانه بانوان را تامین می کند.
فرودین هولیستیکا
فرودین برای افراد گیاهخوار و ورزشکار نیز مناسب بوده و کم خونی ناشی از فقرآهن را درمان می کند و همچنین فولیک اسید و ویتامین ب12 بدن را تامین می کند.این مکمل حتی در کم خونی هایی که در اثر جراحی یا خونریزی ایجاد شده است نیز موثر بوده و پیشگیری می کند.آهن و ویتامین های بانوان را در دوره ی بارداری و قبل و بعد آن تامین می کند. درتقویت خافظه و یادگیری بسیار موثر بوده و باعث تقویت آن ها می شود.اگر در اثر کمبود اهن دچار ریزش مو شده اید این مکمل ریزش مو شما را برطرف کرده و بهبود می بخشد.
قرص آهن ایرانی
قرص های آهن ایرانی در مقایسه با قرص های آهن خارجی کمی ضعیف تر هستند به همین علت شما میتوانید با پرداخت مقداری بیشتر از مکمل های خارجی تهیه کنید و نتیجه مطلوب تری را مشاهده کنید ولی از قرص آهن ایرانی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- فرفولیک
- ایزی آیرون
- مکسوفر
- ففول
- آیرون فورت
جهت استفاده از این مکمل های آهن خارجی و ایرانی می توانید به سایت داروسازم مراجعه کنید و برای خرید قرص آهن موردنظر اقدام کنید.
چرا باید قرص آهن مصرف کنیم؟
آهن یک ماده معدنی ضروری ای در بدن است. مشاور علمی مؤسسه ملی بهداشت، می‌گوید: «دلیل اصلی ما بر استفاده از آهن این است که به سلول های قرمز در انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کند.» آهن بخش مهمی از هموگلوبین است، ماده ای در گلبول های قرمز خون که اکسیژن را از ریه های شما حمل می کند تا آن را به سراسر بدن منتقل کند. میتوان گفت هموگلوبین حدود دو سوم آهن بدن را تشکیل می دهد. اگر بدن شما آهن کافی نداشته باشد نمیتواند گلبول های قرمز سالم حامل اکسیژن را به اندازه کافی بسازد.همانطور که آهن در تولید فولاد ضروری است، برای زندگی انسان نیز ضروری است. حدود 70 درصد آهن موجود در بدن شما را می توان در پروتئینی در گلبول های قرمز خون به نام هموگلوبین یافت. شش درصد آهن را میتوان در سایر پروتئین‌های ضروری بدن پیدا کرد و ۲۵ درصد دیگر در پروتئین خون به نام فریتین در بدن ذخیره میشود. آهن همچنین برای عملکرد کامل سیستم ایمنی حیاتی است. اگر سطح آهن شما خیلی بالا یا خیلی کم باشد، می تواند باعث مشکلات جسمی جدی شود.
چه افرادی ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند؟
افراد بسیاری به کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن مبتلا می شوند و این احتمال برای هر کس امکان پذیر است با این حال این مشکل در افراد زیر شایع‌تر است:
- زنانی که در سنین باروری به‌سر می‌برند و پریود می‌شوند (اگر خونریزی قاعدگی شما شدید است، مصرف قرص آهن در پریودی میتواند از بروز کم خونی جلوگیری کند.)
- زنان باردار
- کودکان (عدم دریافت قرص آهن در کودکان مبتلا به کم خونی باعث مختل شدن رشد و تکامل آن‌ها میشود.)
- کسانی که به طور مکرر خون اهدا میکنند
- افرادی که جراحی بای‌پس معده انجام می‌دهند
- نوزادان نارسی که قبل از هفته 37 بارداری به دنیا می‌آیند
- گیاه‌خواران
- ابتلا به بعضی از بیماری‌ها (مثل سرطان، مشکلات گوارشی و نارسایی قلبی)
- بیماران کلیوی که همودیالیز می‌شوند
- استفاده طولانی‌مدت از آنتی‌اسیدها
قرص آهن را چند روز یکبار بخوریم؟
با توجه به نیاز بدن شما به آهن و سن شما مشخص می شود که چند روز یکبار باید از این قرص استفاده کنید بنابراین از مصرف خودسرانه آن خودداری کرده زیرا ممکن است دچار بیماری های کبدی شوید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن
مکمل های آهن را بهتر است با معده خالی و یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا همراه با یک لیوان آب یا آبمیوه میل کنید.به این علت گفته می شود با معده خالی از این قرص استفاده کنید که اسید مده باعث می شود جذب این یون فلزی زمان بیشتری ببرد و اگر مکمل را همراه با مواد غذایی میل کنید ممکن است جذب آهن کاهش بیابد و بی تاثیر باشد. شاید این سوال برای شما ایجاد شود که قرص آهن را شب بخوریم یا روز؟ در جواب این سوال باید گفت که یکی از بهترین زمان های مصرف قرص آهن شب قبل از خواب است به طوری که 2 ساعت قبل از خوابتان هیچی نخورید و بعد از آن قرص آهن را مصرف کنید. همچنین این قرص را می توانید در کنار مرکبات استفاده کنید تا جذب بیشتری داشته باشد به این دلیل جذب بیشتر می شود که مرکبات حاوی ویتامین سی هستند کخ بر روی جذب آهن موثر است.
قرص آهن در دوران پریودی
مصرف قرص آهن در پریودی هیچ تاثیری بر مقدار خونریزی قاعدگی ندارد و معمولا این مشکل به دلایل دیگری اتفاق می‌افتد.بهتر است قرص آهن را صبح‌ها به صورت ناشتا مصرف کنید. در صورتی بروز علائم گوارشی بهترین زمان 2 ساعت پس از غذا است.
با مصرف این مکمل ها فواید قرص آهن در دوران پریودی را کاملا متوجه خواهید شد که آن فواید عبارتند از:
- از ریزش مو ناشی از کم خونی جلوگیری می کند.
- توان باروری را در فرد افزایش می دهد.
- انرژی را افزایش می دهد.
- حالات روحی شما را بهبود می بخشد.
- تمرکز شما را افزایش می دهد.
- دمای بدن را تنظیم می کند.
- مبتلا شدن به بیماری های عفونی دستگاه تناسلی را کاهش می دهد.
- به نظم چرخه قاعدگی شما کمک می کند.
- اختلالات هورمونی را کاهش می دهد.
- سردرد و خستگی را کاهش می دهد.
اثرات جانبی مصرف قرص آهن
ممکن است پس از مصرف مکمل‌های آهن بدن واکنش‌هایی را نشان دهد. اگر این واکنش‌ها بیش از حد و نگران کننده بود حتما به پزشک مراجعه کنید. احتمالا پزشک به شما توصیه می‌کند تا میزان دوز روزانه خود را کاهش دهید. این عوارض قرص آهن شامل موارد زیر می باشد:
- ایجاد لکه روی دندان
- ضربان قلب سریع
- ناراحتی معده
- درد عضلانی
- گرفتگی
- سرگیجه
- یبوست
- تهوع
سخن پایانی
کمبود آهن در بدن سبب بروز علائم مختلفی می گردد، مانند خستگی، ضعف، مشکل در تمرکز و تنگی نفس. برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به کم‌خونی فقر آهن هستند از جمله زنان باردار ، افراد مبتلا به سوء جذب و زنانی که پریودهای سنگین دارند .
بهترین کار برای برآورده کردن آهن مورد نیاز بدن این است که از طریق رژیم غذایی برآورده شود، با این حال گاهی اوقات استفاده از مکمل ضرورت پیدا می کند. خوشبختانه در حال حاضر، مکمل‌های آهن از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند و با شکل‌ها و دوزهای مختلف به باراز عرضه می‌گردند.
در صورتی که احساس می کنید کمبود آهن دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک و انجام آزمایش است تا سطح این ماده‌ی معدنی در خون اندازه‌گیری شود. بدون مشورت و تجویز پزشک هیچ‌وقت از مکمل‌های غذایی استفاده نکنید. مکمل‌ها برای همه‌ی افراد و هر شرایطی مناسب نبوده و همچنین ممکن است با بعضی از داروها تداخل داشته باشند.
سوالات متداول
آیا می‌توانم بدون مراجعه به پزشک از قرص آهن استفاده کنم؟
برای خرید قرص آهن به نسخه پزشک نیاز ندارید و میتوانید به راحتی آن را تهیه کنید ولی برای میزان دوز مصرفی به مشاوره پزشک نیاز دارید.
چه زمانی اثربخشی قرص آهن مشخص میشود؟
اکثر مردم در عرض چند روز مزایای مکمل آهن را احساس میکنند اما شما باید دوره مصرف آن را تکمیل کنید تا از تاثیر آن مطمئن شوید.
چگونه کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن تشخیص داده میشود؟
برای تشخیص دقیق باید به صورت دوره ای از آزمایش خون استفاده کنید.
آیا قرص آهن بر رنگ مدفوع تاثیر دارد؟
بله ممکن است پس از مصرف آهن مدفوع شما کمی تیره تر شود.
از چه موادغذایی نباید همزمان با مصرف قرص آهن استفاده کنید؟
در صورت مصرف آهن تا یک تا دو ساعت قبل و بعد از میل کردن آن از خوردن پنیر، ماست، کره، تخم مرغ، چای یا قهوه، نان های سبوس دار و غلات اجتناب کنید.
