دسته‌بندی نشده

کمبود ید در بدن

کمبود ید در بدن

کمبود ید در بدن

کمبود ید بدن  انسان برای داشتن سلامت جسمی خود نیاز به انواع مواد معدنی و همچنین ویتامین ها دارد .

ید یک ماده طبیعی و معدنی است که در خاک زمین و آب دریا موجود است.

زمانیکه ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز به بدن نمی رسد ما دچار انواع مشکلات و بیماریها می شویم .

20الی 50میلیگرم بدن را ید تشکیل می دهد . 8میلی گرم غده تیروئید را ید تشکیل می دهد .

کمبود ید در بدن تاثیرات منفی روی غده ی تیروئید می گذارد در ادامه با بیماری هایی که با کمبود ید بوجود می آیند آشنا می شوید .


مشکلاتی که کمبود ید در بدن بوجود می آورد:

  • خستگی مفرط
  • تپش قلب یا افزایش ضربان قلب
  • افسردگی
  • بیماری گواتر
  • بیماری تیروئید
  • ضعف حافظه
  • چاقی و اضافه وزن
  • ضعبف شدن حافظه
  • مبتلا شدن نوزادان به کرتی نیم
  • عقب ماندگی نوزاد در صورت کمبود ید در بارداری
  • ابتلا به میکزدم

 


مواد غذایی و خوراکی حاوی ید:

  • برگ اسفناج
  • نمک یددار و دریایی
  • میگو
  • نمک هیمالیا
  • سینه ی بوقلمون
  • آلو خشک
  • برخی ماهی ها
  • ریواس
  • ذرت
  • خرچنگ
  • آلو خشک
  • ماست
  • تن ماهی
  • پنیر چدار
  • لوبیا سبز
  • تخم مرغ آب پز
  • هرگونه سبزیجاتی که در خاک حاوی ید رشد می کند .
  • برخی میوه ها مثل موز و توت فرنگی و آناناس

 


هشدارها

از خوردن نوشابه های گازدار خودداری نمائید .

از میوه ها و سبزیجات حاوی ید استفاده کنید .

از نمک هیمالیا و نمک دریایی استغاده کنید که هم سالم هستند و هم حاوی ید لازم می باشند .

اگر در دوران بارداری هستید حتما از داشتن مقادیر لازم ید در بدن اطمینان پیداکنید .

 

 


علائم و نشانه های کمبود ید در بدن

  • یبوست
  • خشکی پوست بدن
  • خستگی و بی حالی مفرط
  • احساس سرما بیش از حد و غیر طبیعی
  • بالا رفتن کلسترول
  • ایجاد تورم در ناحیه گلو
  • ریزش مو
  • تیروئید پرکار
  • ضعیف شدن حافظه و فراموشی های زودهنگام

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *